手腳冰涼、臉色蠟黃、長(zhǎng)斑、痛經(jīng)，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)在你身上時(shí)，要注意自己是否宮寒了，宮寒嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致女性不孕，那么，女性宮寒該怎么調(diào)理？

　　所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

　　女人宮寒怎么調(diào)理

　　1、艾葉暖宮法

　　艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經(jīng)不暢等。專家同時(shí)指出，如果女性是因?yàn)榛加袑m寒癥導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。

　　2、快步走可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3、宮寒女性飲食要注意

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　4、減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　女性應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，特別是宮寒的女性。宮寒的女性大部分性感都偏向于安靜、沉穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，但是宮寒女性不喜歡運(yùn)動(dòng)。當(dāng)她們運(yùn)動(dòng)過多的時(shí)候身體容易感覺到疲勞，針對(duì)這種情況，中醫(yī)建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛煉方法，運(yùn)動(dòng)量不大，但是促進(jìn)全身血液的循環(huán)。如果可以的話更可以在卵石路上行走，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)的功效。

　　中醫(yī)建議女性應(yīng)該養(yǎng)成餐前喝一杯姜茶的習(xí)慣，因?yàn)榻菬岬?，可以主?dòng)化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。姜茶可以自己動(dòng)手制作，非常簡(jiǎn)單，切一片姜片，用燒開的開水沖泡之后，趁熱飲用即可。女性常飲姜茶有利于子宮的健康。

　　宮寒怎么調(diào)理——居室防寒

　　如果你總是處在空調(diào)間里，特別是遭遇冷氣時(shí)，那么你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當(dāng)其沖，極易宮寒。

　　所以，應(yīng)在辦公室備外套或披肩，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

　　別在辦公室午休。趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調(diào)房間內(nèi)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

　　不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣，直接攻擊子宮。

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　女性宮寒怎么調(diào)理？上面為大家做出了介紹，宮寒女性一定要注意自己的飲食，少吃寒涼的食物，日常多進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，受寒的時(shí)候喝杯熱姜茶。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識(shí)

女性宮寒怎么調(diào)理
宮寒 女人宮寒怎么調(diào)理
中醫(yī) 宮寒怎么調(diào)理
女性宮寒慢慢調(diào)理能見效
冬季宮寒加重 怎么調(diào)理效果好
女性宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
女性如何調(diào)理宮寒 調(diào)理宮寒吃這11種食物
如何調(diào)理宮寒 中醫(yī)有這些方法
中醫(yī)教你調(diào)理女人的天敵——宮寒
宮寒吃什么調(diào)理 中醫(yī)調(diào)理宮寒藥膳大全

網(wǎng)址: 女性宮寒怎么調(diào)理 http://m.u1s5d6.cn/newsview9433.html