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20分鐘居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形訓練方案 Nobadaddiction

今天要進行的全程站姿高強度間歇訓練可以鍛煉到你的全身，不需要健身工具，徒手在家就可以輕松跟練，也沒有重復的訓練侗族歐，可以讓你在較短的時間內(nèi)快速高效燃脂塑形。

訓練細節(jié)：

-訓練時長：20分鐘
-訓練節(jié)奏；訓練45秒、休息15秒
-訓練強度：中高強度
-訓練工具：徒手訓練
-熱量消耗：300卡路里

#運動茶多酚# #微博戶外運動節(jié)# #燃動一夏#

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