10分鐘初學(xué)者居家徒手下肢臀腿燃脂塑形訓(xùn)練方案 Alphaletics Fit

今天的下肢訓(xùn)練可以幫助你增強(qiáng)臀腿的肌肉力量、燃燒卡路里和提高全身的體能，每個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練45秒、動(dòng)作之間休息15秒，不需要健身工具，徒手在家就可以輕松跟練。

#運(yùn)動(dòng)茶多酚# #微博戶外運(yùn)動(dòng)節(jié)# #燃動(dòng)一夏#

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