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西紅柿減肥食譜如何瘦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月13日 14:03

西紅柿減肥食譜如何瘦？

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

謝衛(wèi)國主任醫(yī)師燒傷科

武漢市第三醫(yī)院

三甲

西紅柿減肥食譜如何瘦?瘦身最好的方式是今天生活中比較關注的問題，而且有很多女孩都是比較在意的問題，其中這個西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。所以，很多瘦身人士都喜歡利用西紅柿來做成減肥食譜幫助瘦身。西紅柿減肥食譜如何瘦?下面就給大家分享兩款西紅柿減肥食譜，能輕松吃出好身材哦!
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?食譜一：西紅柿玉米比薩
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊。把面團放在大碗里，涂上食用油。放在鍋里煎，火勢不要太大，煎30分鐘。然后蓋上蓋子，讓面團靜放15分鐘。
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?當面團的外層皮出現(xiàn)硬殼的時候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘。然后撈起來。
　　在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成。
　　可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質(zhì)。
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?食譜二：腌制西紅柿
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?把橄欖油放在鍋里加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?加上酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘，使糖完全融化，然后稍稍放涼。
　　西紅柿減肥食譜如何瘦?把以上制好的醬料裝在一個罐子里，然后放進三個已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進冰箱里冷凍4個小時?？梢苑殖?份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
　　溫馨提示：上述就是關于“西紅柿減肥食譜如何瘦?”的闡述，每個人都是特殊的機體，選擇適合自己的方式才能更好的瘦身，并加以堅持才會有效果。