首頁(yè) 資訊 鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）

鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月13日 13:48

鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）

鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）的做法

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蔬食原慧的廚房  蔬食原慧

用料  

藜麥 ，煮熟 1/4杯 切碎的白洋蔥 1/4個(gè) 黃燈籠椒 1瓣 1/4個(gè) 大蒜，切碎 1瓣 中等大小的番茄，切碎 1個(gè) 熟鷹嘴豆 熟鷹嘴豆 菠菜 30g 鮮歐芹，切碎 1湯匙 橄欖油 1茶匙 番茄醬 1茶匙 黑橄欖，切片 1湯匙 辣椒粉 1/8茶匙 辣椒 1/8茶匙 鹽 適量 黑胡椒 適量

鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）的做法  

藜麥依上述做法煮熟，盛入盤中備用。

鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）的做法 步驟1

熱鍋下油爆香蒜末（或姜末），依次加入其他蔬菜炒軟，加入番茄醬，調(diào)味，下菠菜、鷹嘴豆、橄欖炒勻，盛盤即可。

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該菜譜發(fā)布于 2020-08-06 15:02:26

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