市體科所：科普居家鍛煉，助力抗擊疫情

來源：市體育局 發(fā)布時(shí)間：2022-04-21 字體：[ 大 中 小 ]

面對(duì)嚴(yán)峻的疫情防控形勢，市民響應(yīng)政府號(hào)召居家辦公，學(xué)生居家線上學(xué)習(xí)。在居家生活中，科學(xué)健身不僅能增強(qiáng)免疫力，還能夠豐富日常生活，市體科所適時(shí)推出了居家鍛煉系列內(nèi)容，既簡單易行便于操作，又起到了良好的宣傳作用。

發(fā)布科普文章

從三月開始，南通市體育科學(xué)研究所通過微信公眾號(hào)“運(yùn)動(dòng)助健康”就陸續(xù)介紹了一些居家運(yùn)動(dòng)的科普文章。一個(gè)月的時(shí)間里連續(xù)推出38篇居家鍛煉的科普文章，內(nèi)容覆蓋人群范圍廣，有對(duì)運(yùn)動(dòng)達(dá)人的不同部位專業(yè)訓(xùn)練動(dòng)作、對(duì)一般人群的居家運(yùn)動(dòng)方式、對(duì)減肥需求人群的瘦身方法、對(duì)老年人群的晨練問答等等，閱讀量接近17萬人次。

國家級(jí)媒體《中國體育報(bào)》也予以關(guān)注，并在4月13日05版面刊登了一篇題為《南通科學(xué)健身指導(dǎo)助力疫情防控》的報(bào)道。

解答市民提問

通過南通發(fā)布網(wǎng)站的讀者來電，回答市民關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的問題，今年以來已解答提問13次，江海晚報(bào)“科學(xué)健身ABC”專欄同步刊登。

參與電視宣傳

市體科所3位科研人員拍攝視頻或親自示范，被南通電視臺(tái)《總而言之》欄目采訪，制作“居家科學(xué)鍛煉”系列欄目，目前已播出三期。

針對(duì)在家上網(wǎng)課的青少年，設(shè)計(jì)了居家親子運(yùn)動(dòng)的幾個(gè)爬行動(dòng)作，包括嬰兒式爬行、桌面式爬行、螃蟹式爬行等從易到難共8種，能夠讓青少年居家學(xué)習(xí)的同時(shí)，不需要很大的場地，在家就能鍛煉，增強(qiáng)軀干力量和全身協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)。

針對(duì)普通市民，介紹了一些簡單易學(xué)的動(dòng)作，不需要任何器材，如弓步跳、打塑料袋等，讓大家可以在放松心情的同時(shí)更能鍛煉到全身。

針對(duì)高速路口、一線工作者、社區(qū)執(zhí)勤等久站的工作人員，科研人員結(jié)合自己參加黨員突擊隊(duì)的經(jīng)歷，發(fā)揮專業(yè)特長，介紹了一些拉伸放松動(dòng)作，助力抗疫衛(wèi)士緩解疲勞。

市體科所希望在疫情防控期間，通過廣泛的科普動(dòng)員，讓更多的居家人群加入體育鍛煉中，緩解壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、“宅”出健康。

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