高齡生育，成功幾率比起正當生育旺季的人群肯定更低，注定要付出更多的努力。精心做好準備，就是在為生育蓄力，讓備孕事半功倍。具體該怎么做？

做好孕前檢查

孕前檢查可以讓媽媽們了解自身的健康狀況，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽更要做孕前檢查，了解自己是否能安全受孕，避免出現(xiàn)流產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等情況。好雙方都做個全面的孕前檢查。

準確把握排卵期

排卵期到來時同房，懷孕的幾率大約是平時的三倍。只要妻子在排卵期內(nèi)正常排出卵子、男性的精子質(zhì)量正常，想不懷孕都難！一般來說，雖然排卵期同房懷孕幾率不是百分百，但一般可高達80%以上。

推算排卵期對于備孕中的夫妻來說是很有幫助的，月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙測試法、宮頸黏液觀察法、B超監(jiān)測法都可以用來找排卵期。

改變不良生活習(xí)慣

吸煙、喝酒、熬夜是現(xiàn)在很多人的常態(tài)，但是無論是男性還是女性，吸煙、喝酒、熬夜都會嚴重地影響精子、卵子質(zhì)量。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育。因此，備孕期間的男女都需要改變不良生活方式。

調(diào)整心態(tài)，適當運動

準備懷孕的高齡媽媽們，在備孕期間應(yīng)當放緩自己的工作節(jié)奏，調(diào)整好自己的心態(tài)，避免備孕期間焦慮、緊張、壓力過大。然后盡量養(yǎng)成規(guī)律去運動，這樣能夠改善媽媽的身體機能，讓新陳代謝有所提升，避免身體狀態(tài)不佳。

及時做生育評估檢查

高齡夫婦備孕時，若是超過半年沒能成功的話，建議及時上?？漆t(yī)院排查下哪方面出了生育問題，以便糾正。

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