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上夜班頭發(fā)越來越少了怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 11:28

上夜班頭發(fā)越來越少了怎么辦

唐先發(fā)副主任醫(yī)師

皮膚性病科安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

經(jīng)常上夜班會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，這可能是由于生物鐘顛倒、經(jīng)常熬夜后人體激素水平紊亂等原因?qū)е?。如果您出現(xiàn)了這種情況，可以采取以下措施：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：平時(shí)要放松精神，減輕心理壓力，保持良好的心情，均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入。并且需要注意頭發(fā)部位的衛(wèi)生，勤洗澡，勤洗頭，不使用刺激性的洗發(fā)用品，同時(shí)避免燙發(fā)或染發(fā)。

二、調(diào)整睡眠習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜和缺乏充足睡眠會(huì)影響內(nèi)分泌和毛囊的狀態(tài)。因此，需要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證每晚充足的睡眠時(shí)間。如果必須熬夜，應(yīng)該在休息時(shí)盡量多睡覺，針對(duì)熬夜和睡覺做規(guī)律的計(jì)劃，這樣可以緩解頭發(fā)稀疏的問題。

三、藥物治療：對(duì)于脫發(fā)較嚴(yán)重，自我調(diào)整無法緩解的情況下，可以遵醫(yī)囑局部涂抹米諾地爾促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。如果是雄激素性脫發(fā)，男性可以口服非那雄胺，而女性則可以口服螺內(nèi)酯等藥物進(jìn)行治療。

需要提醒的是，如果頭發(fā)稀疏的情況較為嚴(yán)重，不能通過自我調(diào)整緩解的話，應(yīng)該盡快就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿亂用藥物。