很多人晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是愛出汗，這種情況就是我們平時(shí)所說(shuō)的盜汗。盜汗的情況有輕有重，比較嚴(yán)重的盜汗預(yù)示著身體出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要及時(shí)采取措施來(lái)治療才行。那么晚上睡覺(jué)出汗特別厲害怎么辦才好呢？睡覺(jué)出汗需要注意一些什么問(wèn)題呢？

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重的癥狀

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重的人，汗液極易泄出，入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)止住，再入睡可再次出汗，且出汗量比較大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。而且睡覺(jué)出汗較嚴(yán)重者可使被褥、枕頭等浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，還有的重癥患者能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。

　　平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥等其它癥狀。

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重怎么辦

　　降低溫度緩解睡覺(jué)出汗

　　經(jīng)常睡覺(jué)出汗的患者可以適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，能夠適當(dāng)減輕出汗的癥狀。

　　飲食調(diào)養(yǎng)緩解睡覺(jué)出汗

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重時(shí)要注意飲食，根據(jù)自身情況制定適合自己的食療，有利于病情的恢復(fù)，如陰虛血熱、火旺的人，千萬(wàn)不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒抽煙，可多吃些清熱的蔬菜、水果等，如西瓜、柚子、梨子、芹菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、生地黃、紫菜等，有止汗斂汗的作用。

　　體育鍛煉緩解睡覺(jué)出汗

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重的患者每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于早日恢復(fù)病情很有幫助，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以選擇散步、慢跑、瑜珈、騎自行車、爬山等運(yùn)動(dòng)方式，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善晚上睡覺(jué)出汗的癥狀。

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　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重注意

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重患者最好是及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時(shí)間過(guò)久，將導(dǎo)致精氣耗傷，時(shí)間久了常會(huì)使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的身體健康。

　　睡覺(jué)出汗嚴(yán)重患者在治療期間應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，被褥、床板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并要經(jīng)常洗澡，以減少汗液刺激皮膚。

　　本文詳細(xì)介紹了晚上睡覺(jué)出汗的癥狀表現(xiàn)，也介紹了晚上睡覺(jué)出汗到底應(yīng)該怎么辦才好，以及睡覺(jué)出汗嚴(yán)重需要注意的一些問(wèn)題。作為一名晚上睡覺(jué)總是愛出汗的人，你最好是認(rèn)真了解一下本文所講的這些內(nèi)容，積極采取措施來(lái)應(yīng)對(duì)晚上睡覺(jué)出汗嚴(yán)重的情況。

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