要瘦四十斤，說明體重基數(shù)也比較大哦！一個(gè)月是不可能的。要有效，可以運(yùn)動(dòng)加相應(yīng)的產(chǎn)品。我生完孩子那年，孩子六個(gè)多月，開始喝奶昔減肥，孩子也還喝奶，一個(gè)月瘦了十多斤。所有的不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)減肥，都是不科學(xué)的。

喝奶昔不需要過多節(jié)食，但是要忌嘴。不吃脂肪含量高、熱量高的食品，這就意味著你要和你愛的燒烤薯?xiàng)l蛋糕甜品說拜拜了。吃飯吃七分飽就可以了，吃富含膳食纖維的食物，多吃五谷雜糧，多吃飽腹感強(qiáng)的食物，比如蘋果。

奶昔是代餐喝，不是飯前也不是飯后。我當(dāng)時(shí)是代替早餐喝，幾頓飯之間餓了的話就吃個(gè)蘋果補(bǔ)充下能量。大量喝水，每天喝1500毫升到2500毫升的水，加速體內(nèi)代謝。

飯后不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有條件的話最好去健身房，那里環(huán)境好，看別人運(yùn)動(dòng)，你好意思挺著個(gè)胖胖的身體，還要偷懶嗎？管住自己，堅(jiān)持就能瘦下來了。

減肥的一個(gè)小周期是三個(gè)月，要想一直保持好身材，就要一直保持好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。不能堅(jiān)持下來了就松懈，又大吃大喝，那樣會反彈的。所有有效的減肥，不堅(jiān)持，都會反彈。

要減40斤肉肉，最起碼得半年以上，還要你繼續(xù)堅(jiān)持，不能松懈的。

我知道以我現(xiàn)在的經(jīng)歷沒有說服力，因?yàn)槲乙荒旰鬀]注意保持，又愛熬夜，體重又上升了。所以我想說的是，任何有效科學(xué)的減肥，堅(jiān)持很重要很重要很重要！

要么別開始，一直胖好了；要么開始了就不要停下來，一直到你身材開始蛻變，你整個(gè)人都會跟著改變的。

另外，別的奶昔我不知道，我喝的奶昔，價(jià)位稍高。像你要減的肉肉多，一年下來兩萬塊應(yīng)該需要的。任何付出過的事情，不管付出金錢還是時(shí)間，你才會去珍惜，去堅(jiān)持。這就是很多免費(fèi)的減肥不能達(dá)到的效果。這就是一種心理效應(yīng)。所有人都一樣，沒有付出過的東西，都不會去珍惜。建議你要減肥的話，還是要做好付出和吃苦的準(zhǔn)備！

加油并堅(jiān)持，減40斤不是問題！