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10天懶人減肥法，輕松瘦8斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 06:03

10天懶人減肥法，輕松瘦8斤！
姐妹們，今天我要分享一個(gè)超級(jí)實(shí)用的懶人減肥方法，特別適合暑假期間想要逆襲的小伙伴們！這個(gè)方法我自己試過(guò)，效果杠杠的，完全不需要運(yùn)動(dòng)哦！
方法步驟
?? 共10天
?? 體重變化：從104.7斤到98.6斤（中間還來(lái)了姨媽?zhuān)?br> ? 舒適度：非常簡(jiǎn)單舒適
? 適合人群：懶人、學(xué)生黨、沒(méi)時(shí)間好好吃飯的
具體操作
飲食隨意，吃飽吃撐都行，但不要吃糖油混合物！可以吃碳水再吃油脂，但糖油混合物絕對(duì)不行。吃飯時(shí)間在起床后的半小時(shí)后，吃飯時(shí)長(zhǎng)是2小時(shí)。
重點(diǎn)來(lái)了！早餐后10個(gè)小時(shí)再吃下一餐。比如早上8點(diǎn)吃的，下一餐就是下午6點(diǎn)。吃什么隨意，但不要吃純碳水。
小貼士
?? 中午不是一口都不能吃，如果真的很餓，可以吃一點(diǎn)，但不要有極限的饑餓感。小零食可以吃一點(diǎn)，但不要正兒八經(jīng)地來(lái)一大頓。
?? 2+10的稱(chēng)體重周期是3到5天一次，不用每天都稱(chēng)體重。剛開(kāi)始的兩天可能會(huì)有微微的漲，后續(xù)會(huì)掉，也可能是因?yàn)橐虌尩脑颉?br> 個(gè)人經(jīng)歷
我當(dāng)時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，我的一個(gè)姐妹也一起進(jìn)行了這個(gè)方法，她整整堅(jiān)持了一個(gè)月，直接掉了21斤！而且恢復(fù)飲食已經(jīng)三個(gè)多月了，還保持著。這個(gè)方法是因?yàn)榭佳猩习逗缶鄄吞?，沒(méi)辦法選擇食物，所以就控制時(shí)間。
結(jié)語(yǔ)
有啥不懂的就問(wèn)！希望這個(gè)方法能幫到大家，祝大家都能瘦成自己想要的樣子！