這就是戒斷反應(yīng)，
我說你怎么今天吐槽藥店不賣安眠藥呢。那東西最好還是不要吃，戒斷期內(nèi)寧可短時睡眠障礙，也不要借助藥物解決。因為現(xiàn)在你的身體處于脫離酒精的各種紊亂（或者說重整/重啟）狀態(tài)中，整個系統(tǒng)已經(jīng)夠鬧騰了，就不要再用影響神經(jīng)的藥物去添亂。睡不著就睡不著唄，正常過程，戒斷代價而已，不要焦躁。甚至包括焦躁本身都是戒斷反應(yīng)之一。
如果戒斷反應(yīng)確實嚴重，過于難受，承受不了，已經(jīng)到影響正常生活的地步，最好去醫(yī)院接受專業(yè)治療。大醫(yī)院現(xiàn)在都有相關(guān)成癮戒斷科室，處理戒酒也是他們?nèi)粘I(yè)務(wù)。即便真需要安眠藥也遵醫(yī)囑服用，不要自己憑感覺弄。
不知道你之前多大的酒量，如果酒精依賴比較嚴重的話，相應(yīng)戒斷反應(yīng)也是不會輕的。都是代價，喝酒時有多快樂，這會就有多痛苦，能量守恒嘛。要是歲數(shù)大，戒斷反應(yīng)太強的話，搞不好還可能引發(fā)其他病癥，這才真危險。
所以，我建議最好還是不要只在風(fēng)聞聽偏方或者鼓勵，雖然大家都是好意，但畢竟處理不了專業(yè)醫(yī)學(xué)問題。實在覺得不舒服，該去醫(yī)院就去醫(yī)院，那才是專業(yè)安全的地方。

這個……我不是吹噓中醫(yī)中藥啊，但是我真的有吃中藥茶改善了睡眠的經(jīng)歷。本來我是為了降火買的，因為下巴上起痘痘好多年了，一直各種辦法都不好使，消了又起，一個摞一個很討厭，因為看文章說內(nèi)火旺導(dǎo)致出油旺盛導(dǎo)致起痘痘（不知道為什么鼻子也出油但是鼻子沒有痘痘），于是某一次雙十一偶然看到了熬夜護肝茶（商品名叫“益甘茶”），看見里面有好多降火的成份，覺得這個一定可以降火，正好我水面也很差，也是每天只能睡倆小時的那種，心想正好我也算是熬夜需要護肝吧，于是買了。才吃了一周的時候，睡眠就明顯改善了，可以半小時內(nèi)入睡，一睡一整晚。吃了幾個月之后，我已經(jīng)開始中斷，每隔幾天吃一次，現(xiàn)在感覺不錯。
你喝酒的話，肯定肝也受損 很厲害了，從護肝降肝火的角度考慮呢？
我知道很多人不信中醫(yī)，但是我感覺這個真的很難說，之前有一次聽一個中醫(yī)說體質(zhì)熱的人不要吃紅棗，吃了肯定睡不著，所以我很少吃干紅棗，前幾天有個同事給了我一包藥茶我泡著喝了，大半晚上都沒睡著，整晚只睡了兩個多小時。白天到辦公室一看：人參紅棗枸杞茶。
當(dāng)天晚上剩下的藥茶我全都送給了我婆婆= =
我覺得你可以試試看養(yǎng)肝，能不能調(diào)節(jié)睡眠。
除此之外，如果對聲音敏感、家里環(huán)境有噪音的，比如清晨有鳥叫，或者臨近馬路晚上有車來往，家里有人走來走去影響睡眠，可以試試買那種耳塞部位很小的睡眠耳機戴上，音量放的很小聽一些舒緩的音樂入睡，現(xiàn)在的播放軟件都能設(shè)置多長時間停止，時間給長一點，估計自己能入睡了讓他自己停掉，耳機就塞在耳朵里好了，能隔絕一定的噪音。
但是這種耳機頭一定要小，要扁，要軟，不然耳朵會痛。
如果家里沒有噪音的，那這種辦法就不要用了，入耳式耳機能不戴就不戴，對耳朵不好。

1.你要接受現(xiàn)在的癥狀，不要急。如果有時間希望你培養(yǎng)個愛好，不要太費腦力的那種，花盆種蔬菜。（我老推薦的,簡單一些）
2.安眠藥就別吃了，意義不大。
3.去藥房買2個藥：谷維素片和VB2，谷維素片1天3次，每次1片。VB2每天2片，早晚各1.
4.別吃辛辣的，咖啡，茶水。
5.買點好的西洋參切片泡開水喝。
這是我給同學(xué)戒酒想的法子，簡單有用，你試試吧。

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