產(chǎn)后健康瘦身的幾個妙招

添加日期：2011年6月22日 閱讀：515

　　現(xiàn)代的新媽媽生完寶寶后，不是好好坐月子，而首當(dāng)其沖的是如何快速減肥恢復(fù)身材。為此，小編為您推薦10個妙招，讓產(chǎn)后新媽媽輕松減肥。
　　產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠(yuǎn)是第*位！不要節(jié)食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你**只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓(xùn)練有素”的飲食習(xí)慣是怎樣煉成的呢？其實(shí)*有效的減肥方案就在生活*平常處。
　　1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
　　3.在包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕裕热缫桓憬?，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。
　　4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
　　5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
　　6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺胖時就不再吃了，這很有用。
　　7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會很成功的。
　　8.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎勵。
　　9. 不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
　　10. 不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。
　　以上10個小妙招可助你產(chǎn)后快速健康的恢復(fù)身材，但要有持之以恒的精神，效果才會更**。 
        責(zé)任編輯：季蕓    WWW.1168.TV    2011-6-22 17:55:15

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聯(lián)系電話：19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷?！臼褂梅椒ā客庥?。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。

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