“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個瘦腰小竅門，輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來一試吧！

　　樹莓一碗消除腹脹

　　樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般！

　　灌水大法

　　每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉(zhuǎn)。

　　遠離雞尾酒

　　毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

　　挺腰直身端坐

　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

　　做自己的園藝大師

　　在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內(nèi)燒掉你體內(nèi)的350卡路里。

　　多動臀部有益處

　　呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。

　　打高爾夫

　　揮桿擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。

（實習編輯：張雨田）

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