1.多喝一些水是減肥的關(guān)鍵

　　如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤體重的女性，每天就應(yīng)該喝1.565升水。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開始依存脂肪。

　　2.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物

　　美國(guó)納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

　　3.早餐和午餐之間吃些花生就能瘦

　　科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。

廣告  X

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識(shí)

5個(gè)瘦身小竅門 輕松讓你瘦
18招小竅門幫你輕松瘦全身，讓你從頭瘦到腳！
告訴你五十個(gè)輕松減肥小竅門
如何瘦得快、還健康？掌握減肥小竅門，讓你輕松瘦
減肥方法，10個(gè)運(yùn)動(dòng)輕松減肥瘦身
減肥小竅門一天減一斤 不知不覺瘦到所有人愛上你
10位減肥達(dá)人總結(jié)的減肥小妙招，輕輕松松讓人瘦下來
減肥方法 10個(gè)運(yùn)動(dòng)輕松減肥瘦身
分享5個(gè)瘦身餐小竅門！12條飲食建議，讓你輕松吃出健康，身材苗條，身材好。
科學(xué)瘦身：5個(gè)實(shí)用減肥竅門

網(wǎng)址: 10個(gè)減肥竅門讓你輕松瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview64369.html