核心提示：很多女性懷孕后，體重都會出現(xiàn)明顯的增加，這就導致了產后肥胖的問題。產婦想要恢復身材的話，需要在產后的黃金期內進行減肥，這樣才能有比較好的減肥效果。那么產后減肥黃金期是什么時候呢？

　　 很多女性懷孕后，體重都會出現(xiàn)明顯的增加，這就導致了產后肥胖的問題。產婦想要恢復身材的話，需要在產后的黃金期內進行減肥，這樣才能有比較好的減肥效果。那么產后減肥黃金期是什么時候呢?在產后減肥黃金期內怎么減肥呢?下面就一起來了解下。

　　 黃金期

　　 專家認為，產后減肥黃金期為產后六個月，所以在產后六個月內進行減肥，可以見到滿意的效果。產婦在開始減肥時，首先要了解什么時候才能進行減肥，一般認為，產后兩個月開始減肥比較好。因為這個時候的產婦身體基本已經(jīng)恢復了，也熟悉了怎么照顧孩子，所以有適當?shù)木蜁r間來進行減肥。

　　 減肥法

　　 產后減肥方法比較多，如果產婦朋友沒什么時間來減肥，不妨就從飲食入手，合理的改善飲食結構和飲食習慣，就能起到良好的減肥效果。如果時間比較充裕的話，在飲食減肥的同時，還可以配合運動來減肥，適合產婦減肥的運動方式有散步、慢跑、瑜伽、健美操等，產婦可根據(jù)自身的實際情況來進行選擇。需要注意的是，產婦最好不要做劇烈運動，以免身體承受不住。

　　 產后減肥黃金期是什么時候?一般認為，產后半年內就是產后減肥黃金期，而減肥的時間以產后兩個月開始減肥為宜，所以想要減肥的產婦朋友一定要把握好減肥的時間，這樣才能更輕松的去減肥。如果超過六個月去減肥的話，減肥效果就沒這么明顯了。

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