斷奶減肥黃金期

2020-03-22 22:20:58 ?

醫(yī)生說，產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時期，具體來說，產(chǎn)后6-8個月和斷奶后一個月為減肥的黃金時期。由于女性在產(chǎn)后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復到原來的狀態(tài)，而新陳代謝的速率也會因此恢復正常甚至加速，使身體自然進入最佳的減肥狀態(tài)。而且如果產(chǎn)后6個月還不減肥，那么一旦脂肪慢慢沉積，以后減肥就會難上加難。因此，產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時機。

2020-03-23 22:30:57

斷奶后3個月是減肥的黃金周。減肥黃金周減肥方法：一、喝水瘦身法水是生命之源，一小杯水對產(chǎn)后瘦身減肥有很大的幫助。一般而言，媽媽們在早、中、晚三個時間段進行合理的水攝入，可以有效地達到減肥的效果。這也是我們減肥的第一個小竅門。早上一杯溫水，喝一杯暖水清腸胃：早上起床，在吃早餐前先喝一大杯溫開水，這樣有助于促進腸胃蠕動，讓你立刻產(chǎn)生便意，早晨起來幫大腸大掃除，肚腩就會明顯減下去。中午一杯水，餐前喝水減少食量?？梢試L試每頓飯前盡量喝一杯清水，喝飽了水，可以有效地降低飲食攝入量。晚上喝一杯水，喝水減肥瘦身。正確的飲水瘦身法是通過攝入蛋白質和蔬菜來抵消和減少碳水化合物和糖分的攝取量，此外還要注意在吃東西時要慢慢咀嚼。

2020-03-21 04:35:27

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