賈玲微博截圖

日前，導(dǎo)演、演員賈玲發(fā)文宣布自己成功減重100斤，相關(guān)話題隨即沖上熱搜第一，引發(fā)大眾熱議。

其實，早在2023年6月，"賈玲為了新角色要減重100斤"的話題就曾登上熱搜，當(dāng)時有劇組相關(guān)人員透露，電影拍攝進入休息期，正等賈玲完成她的減肥計劃。

如今，目標達成，不少網(wǎng)友好奇與感嘆的同時，也有人發(fā)出質(zhì)疑："整容式"減肥究竟靠譜嗎？

減肥要循序漸進，并非減得越快越好

不到一年，減掉100斤，合理嗎？

上海市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生林毅給記者算了一筆賬：從去年6月到今年1月，在7個月內(nèi)減重100斤，即平均每個月減15斤。如果按1年算，則平均每月減重8斤左右。"從目前的臨床共識看，每個月減重4到5斤是最安全的，當(dāng)體重基數(shù)大時，可以適當(dāng)多減些，如果按前者算，一個月15斤還是減得過快了。"林毅說。

肥胖超重者在短時間內(nèi)暴瘦會對身體健康造成不良影響。比如，引起女性內(nèi)分泌激素分泌紊亂，輕則脫發(fā)，重則影響生理周期。在臨床上，也有不少醫(yī)生碰到過因減肥過當(dāng)而"自食苦果"的案例。

上海市第十人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任陳海冰曾遇到過一名20多歲女孩因過度減肥而患上神經(jīng)性厭食癥，"這個女孩子身高1米67，體重才60斤，瘦得像根竹竿。"

如此極端案例不多，但生活中因減肥過快而引發(fā)疾病的并不少見?？梢哉f，快速減肥對免疫力、心理健康、心臟、關(guān)節(jié)、肝腎功能等均有不同程度影響。

此前就有案例報道，福州一名25歲女生因久坐不動，體重飆至140多斤。為了減肥，她制定了一份嚴苛的飲食計劃——每天只吃蔬菜、雜糧，一周吃一兩次牛奶和雞蛋。雖然她半年多成功減重40多斤，可體檢報告顯示，她的轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)是正常指標的3倍，確診為重度脂肪肝。

陳海冰表示，肥胖已成為全球普遍的健康問題之一，與超重和肥胖相關(guān)的慢性病發(fā)病率逐年上升，但減肥這件事要循序漸進，并非減得越快越好，否則將對身體造成二次傷害。

理性看待減肥這件事，不能想當(dāng)然地"抄作業(yè)"

也有醫(yī)生擔(dān)心，賈玲的成功瘦身會因明星效應(yīng)引得大眾尤其是年輕人爭相效仿。社交媒體上，已有不少網(wǎng)友呼吁，"姐太牛了，快出個教程吧！"

對此，林毅認為，公眾人物自律且充滿勇氣的減肥之路對大眾不乏激勵和榜樣作用，但"胖胖"們不能輕易模仿。"演員們?yōu)榱伺膽?，減肥、增肥是工作需要，其背后有營養(yǎng)師、健身教練等團隊為其定制個性化飲食與訓(xùn)練方案，但對普通人來說，要想長期控制體重，這樣顯然是不合適的。"

去年，某明星分享了一份短期內(nèi)能瘦20斤的"瘦身食譜"，引發(fā)不少人模仿。然而有網(wǎng)友嘗試這份食譜后，發(fā)出"我也想瘦，但心臟不允許""我的身體受不了"等感慨。

在陳海冰看來，必須理性看待減肥這件事，"不僅僅是明星同款食譜，眼下市場上各類減肥訓(xùn)練營良莠不齊，如果為了達到減肥目標而采用不科學(xué)的方法，如使用甲狀腺激素，只吃蛋白質(zhì)不食碳水化合物等，都會帶來一系列問題。"

采訪中，醫(yī)生不約而同地提到，"要讓專業(yè)的人來做專業(yè)的事。"目前，滬上不少醫(yī)院均開出肥胖專病門診，通過多學(xué)科合作的模式為肥胖患者科學(xué)減重。

"我們近期就有位患者，28歲女性，初診時體重達140斤，確診肥胖合并多囊卵巢綜合征，通過團隊全面評估及綜合管理，3個月內(nèi)體重下降近14斤。不久前還自然懷孕了。"林毅說，每個人身體情況不一樣，必須制定個性化健康減肥計劃，而不能想當(dāng)然地"抄作業(yè)"。

另外，陳海冰也提到一點，賈玲在推文中寫道，電影殺青的那天晚上吃了五包巧克力威化，一共30塊……"不少人減肥后反彈，都是因為管不住嘴。"她說，減肥必須長期堅持，不能松懈，否則會前功盡棄。

"如果減肥過快會導(dǎo)致體內(nèi)水分和肌肉大量流失，從而導(dǎo)致人的基礎(chǔ)代謝率下降，使得今后減肥越來越難，這也是引起體重反彈的重要原因。"林毅說，"胖胖"們不必因體重快速下降而沾沾自喜，重要的是，能否通過長期堅持的減肥方式，在追求苗條的同時保持健康。

　　作者：李晨琰

文：李晨琰 圖：網(wǎng)絡(luò)照片 編輯：李晨琰 責(zé)任編輯：唐聞佳

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