賈玲微博截圖

日前，導(dǎo)演、演員賈玲發(fā)文宣布自己成功減重100斤，相關(guān)話題隨即沖上熱搜第一，引發(fā)大眾熱議。

其實(shí)，早在2023年6月，"賈玲為了新角色要減重100斤"的話題就曾登上熱搜，當(dāng)時(shí)有劇組相關(guān)人員透露，電影拍攝進(jìn)入休息期，正等賈玲完成她的減肥計(jì)劃。

如今，目標(biāo)達(dá)成，不少網(wǎng)友好奇與感嘆的同時(shí)，也有人發(fā)出質(zhì)疑："整容式"減肥究竟靠譜嗎？

減肥要循序漸進(jìn)，并非減得越快越好

不到一年，減掉100斤，合理嗎？

上海市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生林毅給記者算了一筆賬：從去年6月到今年1月，在7個(gè)月內(nèi)減重100斤，即平均每個(gè)月減15斤。如果按1年算，則平均每月減重8斤左右。"從目前的臨床共識(shí)看，每個(gè)月減重4到5斤是最安全的，當(dāng)體重基數(shù)大時(shí)，可以適當(dāng)多減些，如果按前者算，一個(gè)月15斤還是減得過(guò)快了。"林毅說(shuō)。

肥胖超重者在短時(shí)間內(nèi)暴瘦會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。比如，引起女性內(nèi)分泌激素分泌紊亂，輕則脫發(fā)，重則影響生理周期。在臨床上，也有不少醫(yī)生碰到過(guò)因減肥過(guò)當(dāng)而"自食苦果"的案例。

上海市第十人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任陳海冰曾遇到過(guò)一名20多歲女孩因過(guò)度減肥而患上神經(jīng)性厭食癥，"這個(gè)女孩子身高1米67，體重才60斤，瘦得像根竹竿。"

如此極端案例不多，但生活中因減肥過(guò)快而引發(fā)疾病的并不少見?？梢哉f(shuō)，快速減肥對(duì)免疫力、心理健康、心臟、關(guān)節(jié)、肝腎功能等均有不同程度影響。

此前就有案例報(bào)道，福州一名25歲女生因久坐不動(dòng)，體重飆至140多斤。為了減肥，她制定了一份嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃——每天只吃蔬菜、雜糧，一周吃一兩次牛奶和雞蛋。雖然她半年多成功減重40多斤，可體檢報(bào)告顯示，她的轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)是正常指標(biāo)的3倍，確診為重度脂肪肝。

陳海冰表示，肥胖已成為全球普遍的健康問題之一，與超重和肥胖相關(guān)的慢性病發(fā)病率逐年上升，但減肥這件事要循序漸進(jìn)，并非減得越快越好，否則將對(duì)身體造成二次傷害。

理性看待減肥這件事，不能想當(dāng)然地"抄作業(yè)"

也有醫(yī)生擔(dān)心，賈玲的成功瘦身會(huì)因明星效應(yīng)引得大眾尤其是年輕人爭(zhēng)相效仿。社交媒體上，已有不少網(wǎng)友呼吁，"姐太牛了，快出個(gè)教程吧！"

對(duì)此，林毅認(rèn)為，公眾人物自律且充滿勇氣的減肥之路對(duì)大眾不乏激勵(lì)和榜樣作用，但"胖胖"們不能輕易模仿。"演員們?yōu)榱伺膽?，減肥、增肥是工作需要，其背后有營(yíng)養(yǎng)師、健身教練等團(tuán)隊(duì)為其定制個(gè)性化飲食與訓(xùn)練方案，但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，要想長(zhǎng)期控制體重，這樣顯然是不合適的。"

去年，某明星分享了一份短期內(nèi)能瘦20斤的"瘦身食譜"，引發(fā)不少人模仿。然而有網(wǎng)友嘗試這份食譜后，發(fā)出"我也想瘦，但心臟不允許""我的身體受不了"等感慨。

在陳海冰看來(lái)，必須理性看待減肥這件事，"不僅僅是明星同款食譜，眼下市場(chǎng)上各類減肥訓(xùn)練營(yíng)良莠不齊，如果為了達(dá)到減肥目標(biāo)而采用不科學(xué)的方法，如使用甲狀腺激素，只吃蛋白質(zhì)不食碳水化合物等，都會(huì)帶來(lái)一系列問題。"

采訪中，醫(yī)生不約而同地提到，"要讓專業(yè)的人來(lái)做專業(yè)的事。"目前，滬上不少醫(yī)院均開出肥胖專病門診，通過(guò)多學(xué)科合作的模式為肥胖患者科學(xué)減重。

"我們近期就有位患者，28歲女性，初診時(shí)體重達(dá)140斤，確診肥胖合并多囊卵巢綜合征，通過(guò)團(tuán)隊(duì)全面評(píng)估及綜合管理，3個(gè)月內(nèi)體重下降近14斤。不久前還自然懷孕了。"林毅說(shuō)，每個(gè)人身體情況不一樣，必須制定個(gè)性化健康減肥計(jì)劃，而不能想當(dāng)然地"抄作業(yè)"。

另外，陳海冰也提到一點(diǎn)，賈玲在推文中寫道，電影殺青的那天晚上吃了五包巧克力威化，一共30塊……"不少人減肥后反彈，都是因?yàn)楣懿蛔∽臁?她說(shuō)，減肥必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能松懈，否則會(huì)前功盡棄。

"如果減肥過(guò)快會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和肌肉大量流失，從而導(dǎo)致人的基礎(chǔ)代謝率下降，使得今后減肥越來(lái)越難，這也是引起體重反彈的重要原因。"林毅說(shuō)，"胖胖"們不必因體重快速下降而沾沾自喜，重要的是，能否通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方式，在追求苗條的同時(shí)保持健康。

　　作者：李晨琰

文：李晨琰 圖：網(wǎng)絡(luò)照片 編輯：李晨琰 責(zé)任編輯：唐聞佳

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