維生素是我們?nèi)梭w必需的一種元素，一般日常生活中我們可以通過(guò)進(jìn)食蔬菜或者水果來(lái)來(lái)滿足機(jī)體對(duì)于維生素的需求的。而如果身體某一種維生素缺乏的話是需要補(bǔ)充的，備孕期也是可以補(bǔ)充維生素的。那么，備孕需要補(bǔ)充什么維生素呢？

　　備孕需要補(bǔ)充什么維生素

　　第一，維生素B。如葉酸就是B族維生素之一，備孕特別是已經(jīng)妊娠的女性都知道應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充葉酸。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

　　第二，維生素C。具有“抗氧化，抗衰老”等作用。補(bǔ)充維C，可以改善盆腔環(huán)境，對(duì)生育力的改善也起到一定的作用，甚至也許還能防衰老，除皺紋美容呢。

　　第三，維生素D。國(guó)內(nèi)外許多研究證實(shí)了補(bǔ)充維D能使PCOS患者試管周期成功率提高，并且能夠改善子宮內(nèi)膜環(huán)境，利于胚胎著床，從而生殖能力密切相關(guān)。

　　備孕如何補(bǔ)鈣

　　根據(jù)最新的2013版中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量，孕早期推薦適宜攝入量是800mg/天，孕中后期推薦適宜攝入量為1000mg/天，孕期鈣的可耐受最高量（UL）為 2000 mg/天，只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不擅自提高攝入劑量，就是安全的。

　　其實(shí)，備孕期間準(zhǔn)媽媽身體的狀況是非常重要的，而且也是有可能會(huì)影響到胎兒的后期健康的。因此，建議女性朋友在備孕期間可以去做一個(gè)孕前檢查，咨詢一下醫(yī)生是否有需要進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者其他物質(zhì)，養(yǎng)好身體利于備孕。

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