很多夫妻為了能夠讓寶寶更健康，都會(huì)在要孩子前備孕，并且會(huì)進(jìn)行身體檢查。在進(jìn)行備孕的時(shí)候，要遠(yuǎn)離煙酒，并且要對(duì)已有的疾病進(jìn)行治療。備孕期的女性還需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)和元素。那么，備孕補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？

　　1、很多女性都會(huì)有缺鐵的情況，這大多都是由于月經(jīng)等因素導(dǎo)致的。如果女性準(zhǔn)備要孩子的話，就應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素了。因?yàn)樵趹言泻髮?duì)于鐵的需要量會(huì)猛增，要是體內(nèi)沒(méi)有足夠的鐵，就很容易出現(xiàn)貧血。備孕女性可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鐵，平時(shí)多吃些瘦肉、魚(yú)以及動(dòng)物肝臟等。還需要補(bǔ)充維生素C，這能夠促進(jìn)鐵的吸收。

　　2、葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育有很重要的作用，要是女性體內(nèi)葉酸不足，就很可能會(huì)使胎兒大腦發(fā)育異常，甚至是出現(xiàn)畸形，因此女性在懷孕前三個(gè)月，就應(yīng)該對(duì)葉酸進(jìn)行補(bǔ)充。要多吃葉酸含量豐富的食物，比如菠菜、生菜以及小白菜等。

　　3、鈣是骨骼和牙齒的重要成分，屬于胎兒發(fā)育不能缺少的元素，所以在備孕時(shí)就要開(kāi)始補(bǔ)鈣了。有很多食物鈣含量都很高，比如牛奶、豆制品以及蝦皮等。

相關(guān)知識(shí)

【孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)喝什么好】孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以吃什么
孕期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng) 孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充迷思
【孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么東西好
孕期營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備和補(bǔ)充
懷孕應(yīng)該多吃什么 懷孕該吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么好
懷孕要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)品
懷孕該吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
哺乳期要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 備孕補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview134808.html