首頁 資訊 如何減肥瘦肚子小編教你小訣竅(3)

如何減肥瘦肚子小編教你小訣竅(3)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月01日 20:01

如何減肥瘦肚子小編教你小訣竅(3)

更新時間:2015-12-13 16:03

如何瘦肚子:怎樣快速瘦肚子瘦肚子的方法練習姿勢八:平躺仰臥,兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直,肘部貼近耳朵部位,分別抬起左腿和右手并直起上身,使得右手觸碰左腿腳尖,左右各7次為一組,重復2—3組。效果:有效消除 小腹 突起。如何瘦肚子:怎樣快速瘦肚子瘦肚子的方法練習姿勢九:準備好兩副橡皮圈。兩腿打開與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端,再將橡皮圈左右交叉,兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持下半身不動,左右扭轉(zhuǎn)上半身。注意挺直腰桿,身體不能前傾。20次為一組,重復3—4組。效果:拉伸腰部肌肉,使腰部更加緊實纖細。瘦肚子的方法練習姿勢十:平躺仰臥,雙手打開放在身體兩側(cè),掌心向下。保持上半身不動,曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動并貼地,右肩部位必須緊貼地面不能抬起?;謴脱雠P姿勢后再遵循相同的要領向右側(cè)擺動雙膝。左右各一次為一組,重復8組。肚子的方法練習姿勢十一:平躺仰臥,雙腿并攏。兩手自然放置身體兩側(cè)。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重復此動作8組。

上一篇:專家推薦怎樣做腹部減肥六招讓你擁有完美小腹 下一篇:揭秘小肚子如何減幾招讓你擁有完美身材

關鍵詞:如何,肥瘦,肚子,小編,教你,訣竅,現(xiàn)代人,普遍,缺乏,運動

相關知識

如何消除小肚子 五個懶人瘦腹訣竅
肚皮舞減肥的訣竅
七個運動減肥的小訣竅
快速瘦腰8個小訣竅
如何有效健康減肥 教你快速減肥訣竅
中老年女性瘦腰小訣竅
10個減肥小竅門 健康瘦身不反彈如何減肥
八個必知的運動減肥小訣竅
瘦腰瘦肚子不反彈的小竅門
快速瘦肚子方法小竅門

網(wǎng)址: 如何減肥瘦肚子小編教你小訣竅(3) http://m.u1s5d6.cn/newsview983040.html

推薦資訊