讓身材一下子苗條是不可能實(shí)現(xiàn)的事情，有什么方法能夠成功減肥？下面大廚藝小編教你幾個(gè)生活小訣竅，讓你把減肥進(jìn)行到底，想要瘦身的朋友一定不要錯(cuò)過哦。

1.從小事做起

每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉淀粉和甜食，或者指定嚴(yán)苛的健身計(jì)劃。大幅度改變生活和飲食習(xí)慣的結(jié)果就是：你很難堅(jiān)持下來。想要長期堅(jiān)持，最好先從小事開始。每周做一點(diǎn)積極的變化要好過于一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯;不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶……從這些小細(xì)節(jié)做起，容易堅(jiān)持并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2.找到能激勵(lì)自己的點(diǎn)

想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁?不管你的真實(shí)動機(jī)是什么，找到它并利用它，認(rèn)真地對待自己的長期目標(biāo)會讓你更能保持健康的生活方式。

3.不要過度關(guān)注被剝奪之物

明星教練HeidiPowell告訴我們，不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會越想要!調(diào)整你的心態(tài)，不要認(rèn)為這是一種犧牲，而是應(yīng)該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。

4.學(xué)著堅(jiān)持

如果你有規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間表，冰箱里都是新鮮健康的食材，減肥不再會像是一場戰(zhàn)爭。記住，這是生活方式的改變，不可一蹴而就。堅(jiān)持幾個(gè)星期后，吃健康的食品就會成為一種本能。

5.找到你喜歡的健康食品

沒錯(cuò)!健康食品既能減肥也可以很美味!如果你一直重口味，那適應(yīng)起來可能需要一點(diǎn)時(shí)間。但是，遠(yuǎn)比你想的要快，對糖、鹽的渴望開始減少，清淡健康的食物會更合你的胃口。

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