現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人都存在不良的生活習(xí)慣，比如飲食不當(dāng)、久坐不動(dòng)、熬夜等，這樣也帶來(lái)了一系列的健康問(wèn)題，也容易由于體型變化而影響到個(gè)人形象。那么熬夜減肥還是增肥，熬夜易胖還是易瘦呢?

1、熬夜減肥還是增肥

熬夜減肥還是增肥，要看是否有熱量攝入。如果只是單純熬夜，沒(méi)有食物的攝入，那么熬夜就是促進(jìn)減肥的，因?yàn)榘疽惯^(guò)程中會(huì)消耗較多的熱量。當(dāng)然，如果不僅熬夜，還吃夜宵、吃零食等，導(dǎo)致機(jī)體攝入了過(guò)多的熱量，那么此時(shí)就會(huì)促進(jìn)增肥。

2、熬夜易胖還是易瘦

熬夜易胖還是易瘦，取決于個(gè)人體質(zhì)。熬夜會(huì)消耗較多的熱量，但也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、饑餓感增加，從而間接促進(jìn)人體攝入更多的熱量。有些人長(zhǎng)期熬夜會(huì)越來(lái)越瘦，但有些人長(zhǎng)期熬夜后反而越來(lái)越胖，這其中的影響因素較多，最終是胖是瘦，只能說(shuō)因人而異。

3、熬夜長(zhǎng)胖了怎么瘦回去

熬夜長(zhǎng)胖了怎么瘦回去，首先要糾正熬夜、吃夜宵等不良習(xí)慣。熬夜之所以導(dǎo)致長(zhǎng)胖，主要是因?yàn)樵诎疽惯^(guò)程中進(jìn)食，攝入了較多熱量;同時(shí)熬夜也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、饑餓感增加、新陳代謝減慢，有利于積累更多的熱量。只有糾正熬夜、吃夜宵等不良行為，再輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能有效減肥瘦身。

結(jié)語(yǔ)：熬夜減肥還是增肥，這要看熬夜過(guò)程中是否有進(jìn)食，以及熬夜之后是否有進(jìn)食增多的行為。如果熱量攝入大于消耗，就會(huì)增肥，反之就會(huì)減肥。

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