周冬雨腿部變細后，氣質(zhì)都變了，4個瑜伽體式瘦腿美腿

俗話說得好，一白遮百丑，一胖毀所有，如果一個人長得再漂亮的話，如果他是一個胖子，那么可能很多人首先第1想法就是這個人長得真丑。

即便是我們經(jīng)常說胖子都是潛力股，做下來絕對會讓你眼前一亮，但是，并不是說所有的胖子都能夠成功減肥。

一般而言對于女性來講，她們要是雙腿過于粗壯的話，尤其是還是大象腿蘿卜腿，可能會給她們的形象減分，尤其是對于一些女明星而言。

如今的周冬雨在90后當中，她可謂是一個發(fā)展比較好，而且有實力的演員，剛出道的時候，周冬雨的身材，其實說實話并不是特別的好，尤其是她的小腿肌肉比較發(fā)達，腿部的比例也并不是很好。

然而如今的周冬雨，在腿部變細之后，體重變輕之后，整個人的氣質(zhì)都變了，現(xiàn)在的她特別的清純特別的陽光。

加上周冬雨的皮膚本來就是特別的好，更是讓人十分羨慕。女性朋友如果小腿肌肉過于發(fā)達的話，看起來就會讓自己的雙腿比較粗壯。

而導致女性朋友小腿肌肉發(fā)達的原因有很多種，可能是因為平時的走路姿勢不正確，發(fā)力點不對，也有可能平時比較喜歡運動，但是運動過后沒有進行適當?shù)姆潘桑瑢е录∪庠絹碓桨l(fā)達。

相信大多數(shù)女性朋友還是希望自己的雙腿變得纖細，自己的小腿肌肉不要太多。下面我們會跟大家來介紹4個瑜伽體式，這4個瑜伽體式有著共同的效果，都是瘦腿美腿的動作。

如果你能每日堅持打卡的話，說不定你也能夠幫助自己雙腿變細，你也能夠像周冬雨一樣，擁有筆直纖瘦的雙腿。

第1個瑜伽動作叫做青蛙趴式。這個瑜伽動作考驗一個人的身體柔韌性，尤其是自己的胯部。如果髖部比較緊，那么在做這個動作的時候，還可能會覺得有點吃力，而且感覺非常的疼痛。

但是這個動作，它的效果是能夠幫助能夠幫助拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉群，從而促進骨盆的血液循環(huán)，加速腿部脂肪的消耗，能夠幫助瘦腿美腿，使雙腿的比例變得勻稱。

第2個瑜伽動作叫做單腿v字式。這個瑜伽體式看起來比較簡單，但是簡單的背后也有著非常好的訓練效果，它能夠幫助促進腿部的一個血液循環(huán)，能夠加速脂肪快速燃燒，能夠美化腿部肌肉線條。

第3個瑜伽體式叫做一字式，這個瑜伽動作也是考驗一個人的身體柔韌性，如果你完不成這個動作可以盡可能地讓自己兩腿之間的夾角變大。

進行該動作的訓練，能夠有效的幫助消除雙腿的一些脂肪，使雙腿變得更加的勻稱，同時還能夠幫助自己的髖部變得更加靈活。

第4個瑜伽體式叫做廣角前彎式。這個動作能夠幫助使我們的腿部得到拉伸，同時能夠幫助我們的背部變得鮮包，既有瘦腿的作用，也有瘦全身的效果。

在進行任何動作訓練結(jié)束的時候，一定要記住腿部拉伸動作，這個動作必不可少。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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