產后兩個月瘦25斤,秘訣在這
產后兩個月瘦25斤,秘訣在這!
剛生完孩子兩個月,我的身材恢復得不錯,今天來分享一下我的產后修復經驗吧!運動在產后修復中非常重要,但剛生完孩子身體虛弱,不能急于求成。寶媽們可以分階段進行產后修復運動哦!
1?? 產褥操:順產1-6周,剖腹產3-6周
2?? 盆底肌修復:產后7-25周
3?? 腹直肌修復:產后10-25周
4?? 減脂塑形:產后25周起
在這里想給大家推薦一個我產后修復的好幫手——班尼猴產后收腹帶。這款收腹帶可以幫助剖宮產的姐妹固定傷口,緩解產后下床時的不適感,同時也能幫助所有孕媽產后收腹,給腰腹部壓力,加速產后身材恢復的進程。
我用的這款班尼猴產后收腹帶,是四段無縫交疊粘貼的,兩個側翼繃帶可以加強收腹效果,腰上還有肚子的肉肉能被完整包裹住,版型好收腹也很快。運動時候穿著還能幫助收緊核心,而且后腰都是透氣孔面料,干爽舒適不悶汗哦~
除了產后修復運動和收腹帶,大家在坐月子的時候也要注意健康規(guī)律的作息及飲食哦!
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