胃腸吸收不好怎么辦，怎么調(diào)理

長期腸胃不好，身體消瘦。原因是脾胃(消化)功能不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良！

方法/步驟

1

戒除不良生活習(xí)慣，如：飯后不要躺下休息，不抽煙,不喝酒，生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快，睡前2-3小時不要進(jìn)食。同時一定要按時服用蛹蟲草山楂粉，而且服用方式一定要謹(jǐn)記健康顧問的指導(dǎo)，不能因?yàn)榍闆r好一些了，而擅自停掉。

2

三餐種類要豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)。廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養(yǎng),不要純吃淀粉含量高的食物。

3

三餐定時定量，讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作的習(xí)慣。進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽,少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。

4

用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進(jìn)而影響進(jìn)食的份量。以免腸胃越吃越虛。

5

適度增加脂肪攝取量。少吃油炸食物以免無法得到人體需要的脂肪，妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀，就是適合的攝取量。

END

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