哺乳期是女性生產(chǎn)之后就自然進(jìn)入的一個(gè)時(shí)期，哺乳期的女性一定要保證自己的身體健康，不然的話會(huì)直接影響到奶水的質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶的身體健康出現(xiàn)問題。哺乳期的女性很多都出現(xiàn)了血糖高的情況。其實(shí)血糖高是完全可以通過飲食調(diào)理控制的。那么哺乳期血糖高怎么控制呢？

　　苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

　　洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　麥麩

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　豬胰

　　性平，焙干研成粉末，長期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

　　黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　本文介紹了幾種特別有利于降低血糖的食物，這些食物經(jīng)常吃一些可以有效的降低哺乳期女性的血糖，可以讓你的血糖控制在一個(gè)比較合理的水平上。如果你是一位哺乳期的女性，你的血糖偏高，那么你一定要多吃一些本文介紹的這些食物才好哦。

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