糖尿病人消瘦是糖尿病的典型癥狀之一，那些患有糖尿病很長(zhǎng)時(shí)間的人，常常表現(xiàn)出身材瘦弱。那么糖尿病人消瘦該怎么解決呢？一般建議患者積極控制血糖，血糖控制好了，消瘦的癥狀大多可得到緩解，同時(shí)還需要調(diào)整飲食，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于增肥的同時(shí)還能穩(wěn)定好血糖。

一、控制血糖是關(guān)鍵

糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降糖藥物，包括口服藥物和注射胰島素，從而穩(wěn)定血糖，使病情得到控制。病情穩(wěn)定后，多飲、多食、多尿以及身體消瘦的癥狀便可得到一定的緩解。

二、解決消瘦小妙招-調(diào)整飲食

碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)都是必要的營(yíng)養(yǎng)成分，保證合理搭配，避免過(guò)食或偏食，以滿足人體需求，從而達(dá)到增肥的目的，一定程度上緩解消瘦。其中，碳水化合物約占總熱量55%-60%，脂肪約占總熱量25%，蛋白質(zhì)約占總熱量15%-20%。

建議多吃新鮮蔬菜、低糖類瓜果、粗糧、瘦肉等，少吃糖、油脂、動(dòng)物脂肪、方便食品、油炸食品、快餐等。

2、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以一定程度上緩解消瘦，一般可以選擇瘦肉、魚(yú)肉、雞肉、蝦類、牛奶及奶制品、雞蛋等。一般來(lái)說(shuō)，每日蛋白質(zhì)的攝入量可以按照1.2-1.5g/kg體重的比例給予。但需要注意的是，糖尿病合并腎病的患者要遵醫(yī)囑，根據(jù)病情控制蛋白質(zhì)的攝入量。

3、少食多餐

糖尿病患者飲食上一般建議少食多餐，避免一次性吃過(guò)多導(dǎo)致血糖升高，且還有利于食物的消化和吸收，更好地為機(jī)體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。由于消瘦的糖尿病患者的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重，因此其能量攝入量可適當(dāng)放寬，可以按照30-35千卡/千克體重來(lái)進(jìn)行。感到饑餓時(shí)可以吃一些低糖類水果，兩餐之間適當(dāng)攝入牛奶等食物。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于控制血糖糖尿病人在飲食調(diào)整的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)。但對(duì)于消瘦的糖尿病患者不宜過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，如踢足球、長(zhǎng)跑、打籃球等?？梢赃x擇一些抗阻運(yùn)動(dòng)，或者快走、慢跑等。

[1]陳群.劉愛(ài)敏.全科醫(yī)學(xué) 家庭版 第7版[M].北京.科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社.2019.352-353.

[2]葛均波,徐永健,王辰.內(nèi)科學(xué).第9版[M].北京.人民衛(wèi)生出版社.2018.732-734.

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