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【一天怎么吃飯才能減肥?】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:59

一天怎么吃飯才能減肥?

2020-08-02 18:48:58 ?

一天怎么吃飯才能減肥?

陳聰 副主任醫(yī)師 老年病科?南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院?三甲

如果想減肥,那么就要管住嘴,邁開(kāi)腿,多做運(yùn)動(dòng),而且在飲食上要特別注意,比如每天吃飯的時(shí)候,不要吃太多高脂、高熱量等食物,每天吃飯時(shí),可以吃到六分飽和七分飽,而且還可以適當(dāng)?shù)爻孕┦卟?、或者是水?這樣時(shí)間久了就會(huì)瘦下來(lái)。

2020-08-03 18:58:57

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

瘦身重點(diǎn)就是要做到粗細(xì)糧搭配，并且要合理膳食，不要經(jīng)常吃肉類，也不要吃高脂肪的食物，要合理搭配飲食，不要吃高熱量的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等，還要多吃蔬菜水果，多喝水，每天8分飽就可以了。持之以恒會(huì)有效果的。

2020-05-09 07:58:22

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