（本網(wǎng)訊）隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們對(duì)于自身的健康也越來(lái)越重視。大學(xué)生活是同學(xué)們?nèi)松砷L(zhǎng)的重要階段，積極宣傳合理膳食知識(shí)，推進(jìn)大學(xué)生健康生活方式，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，引導(dǎo)同學(xué)們形成科學(xué)的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣尤為重要。

在“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日來(lái)臨之際，校醫(yī)院、管理工程學(xué)院邀請(qǐng)安徽省皖南康復(fù)醫(yī)院、蕪湖市第五人民醫(yī)院主任醫(yī)師劉素芹，于5月15日為大學(xué)生們進(jìn)行關(guān)于合理膳食，增強(qiáng)體魄方面的“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”健康飲食知識(shí)講座。

劉素芹指出，身體的健康百分之六十來(lái)源于飲食，目前我國(guó)很多心血管，糖尿病等疾病均源于不合理的飲食導(dǎo)致的，倡導(dǎo)青年學(xué)生合理膳食，運(yùn)動(dòng)健身，保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。劉素芹從食物選擇、運(yùn)動(dòng)健康，合理飲食方面介紹了合理膳食對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。食物種類要多樣，谷類為主是平衡膳食模式的重要保證；蔬菜、水果、奶類、大豆是平衡膳食的重要組成部分，魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，建議平均每天攝入13種以上實(shí)物，每周達(dá)到25種以上；構(gòu)建均衡膳食，攝取全面營(yíng)養(yǎng)，需要一個(gè)多樣化的飲食結(jié)構(gòu)；食不過(guò)量，要控制總能量的攝入，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做到吃動(dòng)平衡，合理運(yùn)動(dòng)，健康體重，預(yù)防疾病；強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)是構(gòu)建機(jī)體、修復(fù)組織、參與人體代謝的重要物質(zhì)，每日均要保證蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)要養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品，控制糖和酒的攝入量，倡導(dǎo)學(xué)生光盤行動(dòng)，促飲食文明新風(fēng)。    

作為學(xué)校健康教育的重要部分，本次大學(xué)生“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”健康飲食知識(shí)講座，劉素芹結(jié)合自身實(shí)際，運(yùn)用醫(yī)學(xué)知識(shí)，娓娓道來(lái)，為大家傳授營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，列舉了不健康的飲食品種和方式，呼吁大家營(yíng)養(yǎng)用餐，健康飲食，運(yùn)動(dòng)健身，為大學(xué)生們普及了健康知識(shí)和意識(shí)，使大家進(jìn)一步了解合理膳食、營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)的重要性，著力引導(dǎo)青年學(xué)生形成健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高身體抵抗力，提高防病抗病能力。

                        （文：趙妍；圖：徐夢(mèng)威；審核：程繁；編輯：徐征）

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