首頁(yè) 資訊【蘋(píng)果怎么吃減肥最有效？】

【蘋(píng)果怎么吃減肥最有效？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:23

蘋(píng)果怎么吃減肥最有效？

2020-03-20 03:09:11 ?

蘋(píng)果怎么吃減肥最有效？

許樂(lè) 主任醫(yī)師消化內(nèi)科?北京醫(yī)院?三甲

蘋(píng)果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以防止身體吸收脂肪和水分。它能軟化消化后的殘?jiān)?，防止便秘。如果消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)能夠順利的維持，對(duì)皮膚的美麗光澤和身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都有很大的幫助。連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，其他的水果和食物都不吃。你可以在三餐時(shí)間吃蘋(píng)果，或者肚子餓的時(shí)候就吃，吃飽了再吃。無(wú)論哪種蘋(píng)果都可以，不過(guò)紅蘋(píng)果更好。青蘋(píng)果比較酸，怕刺激腸胃。

2020-03-21 03:19:10

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，早上或下午都可以食用。也可以把晚餐換成蘋(píng)果，早中餐正常飲食。蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)消化，而且蘋(píng)果熱量不高，可以代替晚飯形成一天的低熱量，從而達(dá)到減肥的效果。蘋(píng)果不建議宵夜加餐，因?yàn)樘O(píng)果畢竟含有糖分，吃多了反而會(huì)增肥。蘋(píng)果可以作為晚餐的替代品，也可以作為早晨或下午的加餐。

2020-03-18 22:43:13

網(wǎng)址: 【蘋(píng)果怎么吃減肥最有效？】 http://m.u1s5d6.cn/newsview977710.html