蘋果怎么吃減肥最有效？

2020-03-20 03:09:11 ?

蘋果怎么吃減肥最有效？

蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以防止身體吸收脂肪和水分。它能軟化消化后的殘渣，防止便秘。如果消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)能夠順利的維持，對皮膚的美麗光澤和身體的正常運轉(zhuǎn)都有很大的幫助。連續(xù)三天只吃蘋果，其他的水果和食物都不吃。你可以在三餐時間吃蘋果，或者肚子餓的時候就吃，吃飽了再吃。無論哪種蘋果都可以，不過紅蘋果更好。青蘋果比較酸，怕刺激腸胃。

2020-03-21 03:19:10

蘋果含有豐富的營養(yǎng)，早上或下午都可以食用。也可以把晚餐換成蘋果，早中餐正常飲食。蘋果含有豐富的營養(yǎng)素，能促進(jìn)消化，而且蘋果熱量不高，可以代替晚飯形成一天的低熱量，從而達(dá)到減肥的效果。蘋果不建議宵夜加餐，因為蘋果畢竟含有糖分，吃多了反而會增肥。蘋果可以作為晚餐的替代品，也可以作為早晨或下午的加餐。

2020-03-18 22:43:13

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