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寶寶睡眠不足易導(dǎo)致肥胖

育兒 更新時(shí)間:2025-01-01 13:51:47

　　充足的睡眠對(duì)人體健康十分重要，尤其是對(duì)嬰幼兒。很多父母擔(dān)心寶寶貪睡不動(dòng)，容易造成肥胖。專家表示，充足睡眠是寶寶長得好的保證，睡得不夠反而更容易導(dǎo)致小寶寶內(nèi)分泌不良而出現(xiàn)肥胖。

　　寶寶睡眠不足易導(dǎo)致肥胖

　　嬰幼兒宜晚上8時(shí)睡覺廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長曾曉琴介紹，寶寶要長得高，一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。也就是說，小寶寶要在20時(shí)就要開始睡眠，最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期。

　　同時(shí)，充足睡眠對(duì)寶寶智力的發(fā)育也必不可少。國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。

　　睡眠不足更容易體重超標(biāo)不少父母擔(dān)心如果小寶寶老是在睡覺，會(huì)不會(huì)容易肥胖？對(duì)此曾曉琴說，良好的睡眠的重要指標(biāo)之一就是時(shí)間充足，睡的時(shí)間夠長寶寶才能長得好。相反，睡眠時(shí)間不足才更容易催生小胖子。

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