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寶寶睡眠不足易導(dǎo)致肥胖

育兒 更新時間:2025-01-01 13:51:47

　　充足的睡眠對人體健康十分重要，尤其是對嬰幼兒。很多父母擔心寶寶貪睡不動，容易造成肥胖。專家表示，充足睡眠是寶寶長得好的保證，睡得不夠反而更容易導(dǎo)致小寶寶內(nèi)分泌不良而出現(xiàn)肥胖。

　　寶寶睡眠不足易導(dǎo)致肥胖

　　嬰幼兒宜晚上8時睡覺廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長曾曉琴介紹，寶寶要長得高，一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。也就是說，小寶寶要在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。

　　同時，充足睡眠對寶寶智力的發(fā)育也必不可少。國外的一項調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù)，將會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。

　　睡眠不足更容易體重超標不少父母擔心如果小寶寶老是在睡覺，會不會容易肥胖？對此曾曉琴說，良好的睡眠的重要指標之一就是時間充足，睡的時間夠長寶寶才能長得好。相反，睡眠時間不足才更容易催生小胖子。

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