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身上肥胖紋三種方法幫你擋(要怎么做才能去掉身體上長的肥胖紋？)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 13:34

身上肥胖紋三種方法幫你擋

肥胖一直是人們所關(guān)注而且煩惱的問題，肥胖可以造成很多疾病的發(fā)生哦，比如說高血脂，高血壓高血糖等等，會找上門來，所以也要控制體重，肥胖以后皮膚就會變得松弛，肥胖紋也會出現(xiàn)，那么如何消除呢，來看看吧。

運動消除肥胖紋

肥胖紋怎么消除?經(jīng)常進行有氧運動，可以促進血液循環(huán)，消除脂肪，并能撫平肥胖紋組織，達到塑身的效果。游泳、慢跑、跳繩、健身操等都是很好的選擇，但是不要進行強度過大的運動，因為很可能會讓自己變得很壯碩。

飲食清除肥胖紋

講究飲食的調(diào)節(jié)，選擇低熱量、低糖分、低鹽分的食物，并且以少食多餐為原則，多食用含有豐富纖維素的食物，按時用餐，放慢進食速度，不要饑一頓飽一頓的。日常飲食中我們可以多注意，選擇低熱量高蛋白的食物，也要選擇低糖的飲食，這樣可以減少肥胖紋的出現(xiàn)。

不要老穿過緊的衣服

緊身衣雖然可以凸顯身體線條，但是不要經(jīng)常穿，特別是在成功減肥后，緊身衣是女性的摯愛，但不建議穿，絲襪、緊身束褲、緊身衣等都會影響血液循環(huán)，肥胖紋更會增加，所以一定要避免穿緊身衣。穿緊身衣會出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況，而且還會影響健康的，對于肥胖紋也沒有好處。

關(guān)于身體上的肥胖紋如何消除的這個問題，大家也都有所了解了吧，其實肥胖紋要引起重視的，不僅會影響美觀，而且還會影響健康，平時的時候要注意多運動，從飲食上面和穿衣上面也要注意這個問題。

要怎么做才能去掉身體上長的肥胖紋？

很多人在肥胖之后，皮膚受不了肥胖的身體，就像一個裂開的瓜一樣，會在腹部、大腿根出產(chǎn)生很多條的肥胖紋，這種肥胖紋非常煩人，女孩如果長了肥胖紋，基本就告別裙子了，而且這種肥胖紋還會隨著你體重的增加而繼續(xù)增多。想要消除肥胖紋的第一項，就是要控制體重，因為人越胖，肥胖紋越多，當我們把體重控制下來的時候；再通過運動或是其他一些有效健康的方式減肥，在成功控制體重后，我們可以在肥胖紋上擦一些專門清除肥胖紋的藥油。

一、消除肥胖紋第一步，控制體重胖子都有春天，但是胖子也都有煩惱，人一旦胖起來之后，不僅自己的體型會變得非常難看，行動也會變得不便，而且胖子身上還會長很多的肥胖紋，非常不美觀。這個時候最重要的是要通過比如說慢跑、慢走、健美操等健康方式，先控制住自己的體重，少吃多餐，盡量不去碰一些油炸的食物，這樣就能很好的控制體重不再上升，肥胖紋不再增多。

二、可以通過物理手段消除肥胖紋其實，身體的一些肥胖紋在產(chǎn)生之后，只有不再增加了，我們就可以去美容院或是理療館，經(jīng)過一些精油推拿按摩，去不斷的揉長了肥胖紋的賭地方，這些精油往往是有一定作用的，通過不斷的按摩揉開，肥胖紋會得到一定的淡化，但前提是，胖子們一定要控制住自己的嘴巴，在這個期間，要抵擋住美食的誘惑，只有體重不增加，肥胖紋才有救。

肥胖紋普遍都是在不斷生長的，隨著人們體重的增加。每個胖子都有自己的煩惱，長期的肥胖也會讓胖子變得更加不自信，尤其是長了肥胖紋后，胖女孩們的自尊心會大大受打擊，所以胖子一定要減肥。

消除肥胖紋可以試試這10種方法

消除肥胖紋可以試試這10種方法。天氣越來越熱。越來越多的人加入了減肥的行列。伴隨著快速的減重，隨之而來的就是皮膚松弛和肥胖紋的出現(xiàn)。怎樣才能消除肥胖紋，做一個完美的瘦美人？下面一起來看消除肥胖紋可以試試這10種方法。

消除肥胖紋可以試試這10種方法1 肥胖紋形成的原因

1、因為快速的減肥，在短的時間內(nèi)體重急速的下降，導致脂肪團特別是皮下組織的脂肪團迅速的撐大，并且表皮過度的拉伸擴大，這會造成肌膚組織中的膠原蛋白而丟失，這也就形成了難看的肥胖紋。

2、皮下的脂肪多，如果表皮一旦被拉大，那么這就形成了肥胖紋。這是因為盲目的減肥而導致皮下脂肪被迅速減去，被拉伸的表層皮膚也難以跟著縮小，所以這就形成了肥紋。

3、生活不規(guī)律、缺乏睡眠而等因素直接導致身體內(nèi)的新陳代謝功能紊亂，影響其血液循環(huán)速度，這也大大的加深了肥胖紋的出現(xiàn)。

消除肥胖紋的方法

1、沐浴

沐浴是消除肥胖紋的有效方法，每天晚上沐浴的時候不妨在浴缸里多泡一會，這樣在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張，血液循環(huán)速度就會變快，淋巴排毒的工作就會更加順暢。浴缸中浸泡半小時左右，讓全身的血管都受熱擴張，這樣對減肥也是很有效的。

2、精油按摩

在沐浴露中滴加3—5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3—5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅持使用。

3、顫抖法

兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調(diào)理，有助于排出體內(nèi)的毒素。

4、跑步

采用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調(diào)動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內(nèi)多余脂肪，淡化出現(xiàn)的肥胖紋。

5、行走

在每天晚上吃過晚飯的時候可以到戶外適度的行走，這樣不但有助于消化還可以去除肥胖紋，在行走的時候不宜過快，同時與呼吸相結(jié)合，行走的時候腳跟先落地，還有強腎固本的作用。

6、運動前使用塑身霜

肥胖MM通過運動減肥的話，在運動前涂上有收緊贅肉，纖體美體效果的塑身霜，對減肥和消除肥胖都非常有效。

7、不要過度節(jié)食減肥

不要進行過度節(jié)食減肥，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法。過度節(jié)食會讓體重急劇瘦下來，不僅會影響健康還會讓皮膚失去彈力，失去光澤，最后還會形成讓人討厭的肥胖紋。

8、臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

9、激光手術(shù)淡化肥胖紋

通過激光的方法可以很有效的讓肥胖紋退化，而且越嚴重治愈效果越好，但是激光治療的價格是很高的，同時可能需要多次消除，你應(yīng)與醫(yī)生溝通詳情后再做決定。

10、按摩

經(jīng)常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩具有促進血循環(huán)，增強皮膚修復能力的作用，輕輕按摩對于消除肥胖紋具有很顯著的效果。

去除肥胖紋還有哪些妙招呢

1、精油按摩、沐浴露按摩

此種按摩方法適用于沐浴中、沐浴后。在沐浴過程中，可以用植雅沐浴露，以畫圈的方式在肥胖紋處進行按摩清洗，之后再用心維雅潤膚露在肥胖紋處再進行5分鐘的按摩，這樣交替著按摩清洗肌膚兩三次后即可。

當然重點是要有耐心的進行按摩，也要掌握好力度，把控好按摩時間，這樣肥胖紋才能等到很好地緩解以及去除。按摩的作用主要在于通過按摩以此增加皮膚的彈性，避免肥胖紋的進一步產(chǎn)生。在沐浴后，可通過精油按摩在肥胖紋處，當然也是打圈的方式，有利于淡化肥胖紋。

2、運動

運動不是一個直接作用在肥胖紋表面的方法，但是此法的.效果不低于直接作用于肥胖紋表面的方法，甚至效果有可能更好。

當進行有氧運動時，脂肪處于燃燒的狀態(tài)中，能夠很好地將一部分脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達到淡化肥胖紋的效果。當然聽過運動來去除肥胖紋是需要長久的堅持，建議大家可以每周參加3次及以上的戶外有氧運動，比如慢跑、游泳等都是不錯的運動方法，但切忌量力而行。

3、食用富含膠原蛋白的食物

皮膚里的膠原蛋白有利于防止彈性纖維的過分伸展，而富含膠原蛋白的食物可以更好地補充皮膚里所欠缺的膠原蛋白。膠原蛋白含量越高，皮膚的彈性也就越好，而皮膚即使被拉伸也較難出現(xiàn)斷裂而造成肥胖紋的產(chǎn)生。

4、飲食合理，規(guī)律作息

規(guī)律的、健康的飲食，規(guī)律的作息安排，也能夠很好地預防肥胖紋的產(chǎn)生，比如蔬菜、水果、粗糧等都是不錯的選擇。

消除肥胖紋可以試試這10種方法2 1、運動淡化肥胖紋：

我們?nèi)藭L胖，往往是由于不運動，吃飽就睡，或者吃飽就躺著玩手機，是現(xiàn)在越來越多人的生活。長了肥胖紋的人群，應(yīng)該多多運動，過于肥胖對身體健康不好。雖然肥胖運動起來比較吃力，但是也要堅持。運動是可以淡化肥胖紋的，要努力加油！

2、加強皮膚保濕：

有肥胖紋的，早晚都應(yīng)該涂點含有玻尿酸的保養(yǎng)品，可以適度配合按摩一下，可以減輕肥胖紋的繼續(xù)發(fā)生，同時可以緩解肥胖紋的淡化。

3、使用除紋霜淡化肥胖紋：

市場上有很多除紋霜買，但是我們也不能隨便買來就用，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇。如果對護膚品過敏的人，還是不要去選用了，免得情況越來越糟糕。使用除紋霜，加以適當?shù)陌茨?，是可以起到淡化肥胖紋的功效的。

4、采取科學方法減肥

很多人減肥想要心切，采用一些不科學的瘦身方式，這是不理智的做法。減肥最好采取科學的方式，遵守循序漸進的步驟。

5、不節(jié)食

根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的減肥方式，可別選擇節(jié)食減肥這種不科學的方法吧！

6、做好日常的保養(yǎng)工作

采用一些效果比較好的乳霜和去除肥胖紋的專業(yè)產(chǎn)品，這樣能夠補充肌膚中的膠原蛋白。

7、減少動物性脂肪的攝取

很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品，但是你知道嗎，長期食用這類食品是非常不利于肥胖紋的消除的，因為食用這種食品會增加體內(nèi)的脂肪，脂肪過多就會使皮膚隨著擴展，特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位，而且一旦產(chǎn)生了肥胖紋，都比較難消除。

另外，過量食用這類食品會增加人的疲憊感，影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應(yīng)該選擇熱量低的食物，或者是富含原植物性蛋白質(zhì)的食物，例如大豆，還有蔬果等健康食物，幫助促進脂肪的消耗。同時，可以以玉米油等取代動物性脂肪，這種食品含有大量不飽和脂肪酸，能防止體內(nèi)脂肪過多。

8、運動前使用塑身霜

身體曲線變美好了，肥胖紋緊接著來，怎么辦？建議不妨在運動前，抹上適量的塑身霜，不僅可以加速新陳代謝，也可以撫平皮膚表層紋路。

目前市面上的纖體瘦身霜，主要以促進脂肪分解、加速水分排除、促進新陳代謝、改善橘皮組織為其訴求重點，因此除了消除局部贅肉外，雕塑纖體曲線，改善肌膚外觀、觸感等，都是纖體塑身霜可達到的功能。

9、適量攝取油分

減肥期間低油不沾？節(jié)食減肥只吃燙青菜、生菜沙拉？當心減肥后皮膚變得干皺！

不管是選擇低油飲食或是節(jié)食減肥，共同會出現(xiàn)的問題都在于營養(yǎng)素攝取減少，特別是脂溶性維生素（維生素A、D、E、K），維生素A對于皮膚再生的能力很大，具有促進膠原蛋白、彈力纖維生成的功效，并對于皮膚的表皮層有保護作用，可以保持皮膚柔軟與鎖水功能，缺乏的話會引起肌膚干燥、角質(zhì)代謝失常，在保健品、保養(yǎng)品當中都被廣泛應(yīng)用；

維生素E則是眾所周知的抗氧化維生素，可以中和自由基，把日曬、污染、壓力……產(chǎn)生的自由基消除，從根本上來保護皮膚，少了油脂的攝取，這些營養(yǎng)素就算吃了也沒法被利用，皮膚自然干巴巴。

10、激光手術(shù)淡化肥胖紋

激光手術(shù)可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。不過激光手術(shù)價格不菲，同時可能需要多次消除，你應(yīng)與醫(yī)生溝通詳情后再做決定。

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