核心提示：有很多朋友由于使用了不當(dāng)?shù)臏p肥方式，不但不能將身上的贅肉減下來，還會(huì)令自己身體長(zhǎng)出一些難看的肥胖紋，對(duì)人體的塑形帶來一定的影響。那么究竟要怎么做才能夠?qū)⒀糠逝旨y去除呢？

　　 有很多朋友由于使用了不當(dāng)?shù)臏p肥方式，不但不能將身上的贅肉減下來，還會(huì)令自己身體長(zhǎng)出一些難看的肥胖紋，對(duì)人體的塑形帶來一定的影響。那么究竟要怎么做才能夠?qū)⒀糠逝旨y去除呢?有哪些方法能夠達(dá)到良好的效果呢?

　　 腰部肥胖紋去除方法

　　 1、跑步

　　 在人體進(jìn)行跑步的過程中，能夠充分的對(duì)大腿和腰部臀部進(jìn)行鍛煉，令局部上面的脂肪轉(zhuǎn)化成為肌肉，從而達(dá)到淡化腰部肥胖紋的效果。在跑步的時(shí)候一定要選擇慢跑，跑的時(shí)候身體上下起伏不能夠過大，一定要平緩。并且調(diào)動(dòng)上全身的機(jī)理，這樣能夠加快人體的新陳代謝功能，令人體里面多余的脂肪得到清除，這樣就能夠自動(dòng)淡化在腰部上面的肥胖紋。

　　 2、飲食

　　 相信大家都自動(dòng)，粗纖維的食物具有排毒和纖體的功效。所以，想要淡化肥胖紋的朋友們?cè)谄匠５娜椭幸欢ㄒ喑砸恍┠瞎?、西芹和芋頭以及甘薯等含有豐富纖維素的蔬菜以及食物，這樣能夠令腸胃蠕動(dòng)的速度加快，令人體中堆積的脂肪減少一些，同時(shí)多吃一些含有膠原蛋白的食物還能夠令皮膚的彈性增加。這種方法也能夠達(dá)到讓肥胖紋減少的目的。

　　 以上這些就是腰部肥胖紋的去除方法。但是需要注意的是，有氣血不足狀況的朋友們最好不要吃過量的西芹，因?yàn)槲髑劬哂星逖团哦镜淖饔?，這樣很有可能會(huì)令女性出現(xiàn)貧血的情況，從而影響到女性朋友的身體健康狀況，這樣更難去除肥胖紋。

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