2020-04-03 21:05:21 ?

體重140斤怎么減肥

重140斤,要通過控制飲食和運動來減肥,需要慢慢的進行。 要避免過于焦慮和擔心,不能急于求成,盲目地通過節(jié)食來減肥,以免影響身體健康。 可制定一個計劃,一周減重2斤,每天早上要養(yǎng)成晨跑的好習慣,然后適量地吃一些早餐,適當?shù)爻孕┰绮?飯后半小時適量的運動,兩餐之間可以吃少量水果,中午的時候可以吃到七分飽,晚上一定要少吃。 如此堅持一陣子,就很容易控制住體重。

2020-04-04 21:15:20

您好，根據(jù)您的描述，通過科學的減肥方法運動加飲食控制減肥成功，繼續(xù)努力，吃七成飽，營養(yǎng)搭配合理，運動量以全身出汗效果為佳，堅持鍛煉身體會逐漸達到目的，另外：做擴胸運動、俯臥撐、啞鈴等都可以達到目的。

2020-04-01 08:48:39

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