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肥胖標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的如何判斷

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 12:42

核心提示：如今，判斷肥胖的方法越來越多，很多朋友都會(huì)通過計(jì)算來查看自己是否在一個(gè)健康的狀況。因?yàn)樘趾吞荻紝】挡焕?，也無法給人們帶來美感。那么究竟肥胖標(biāo)準(zhǔn)的如何進(jìn)行判斷的呢？有哪些方法來判斷呢？

　　如今，判斷肥胖的方法越來越多，很多朋友都會(huì)通過計(jì)算來查看自己是否在一個(gè)健康的狀況。因?yàn)樘趾吞荻紝】挡焕?，也無法給人們帶來美感。那么究竟肥胖標(biāo)準(zhǔn)的如何進(jìn)行判斷的呢?有哪些方法來判斷呢?今天我們就來了解一下。

　　 肥胖標(biāo)準(zhǔn)

　　 1、BMI

　　事實(shí)上，BMI是最普遍的一種判斷肥胖的方法之一，也是最簡單的一種方法。從18歲到65歲以上的人都可以使用這種方法來進(jìn)行判斷。它是用體重的公斤數(shù)來除以自己的身高米數(shù)平方所得到的一個(gè)數(shù)字，這種方法也是國際上常用的衡量人們的胖瘦程度和健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。若是大家要分析一個(gè)人體的體重在不同的高度下所引起的健康影響時(shí)，可以使用這個(gè)方法。

　　 2、脂肪率測定法

　　在我們的身體中可以概括的分成脂肪和非脂肪兩部分，而人體的體重就是脂肪的重量和非脂肪的治療所組成的。非脂肪重量是指人體骨骼和內(nèi)臟以及肌肉等器官組織的重量。除了肌肉上面的組織以外，其他的組織并不會(huì)出現(xiàn)很大的變化。因此，瘦體重的變化也能夠反映出肌肉重量的變化。脂肪重量的變動(dòng)性特別大，一定體脂重超過比例就能判定為肥胖。

　　以上就是兩種比較常用的肥胖標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法。除了這兩種方法以外，能夠判斷人體是否肥胖的方法還有很多。一旦大家被認(rèn)定為肥胖的話，就必須要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和適量的控制飲食，這樣才能夠讓體重變得標(biāo)準(zhǔn)，拒絕肥胖所引起的危害。

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