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辨清體質(zhì)內(nèi)外調(diào)養(yǎng)氣色好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月01日 11:56

核心提示:人的體質(zhì)很大程度決定人的身體健康問題,體質(zhì)支配著你身體應(yīng)該需要什么樣的食物,什么樣的養(yǎng)生保健,體質(zhì)是人在不同時期不同環(huán)境下的一種狀態(tài)。學會調(diào)理自己的體質(zhì)對你的健康有很大的幫助。

  人的體質(zhì)很大程度決定人的身體健康問題,體質(zhì)支配著你身體應(yīng)該需要什么樣的食物,什么樣的養(yǎng)生保健,體質(zhì)是人在不同時期不同環(huán)境下的一種狀態(tài)。學會調(diào)理自己的體質(zhì)對你的健康有很大的幫助。

  中醫(yī)范疇內(nèi)的體質(zhì),是指人在生命過程中,在“先天稟賦”和“后天調(diào)養(yǎng)”的基礎(chǔ)上,所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì),是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然環(huán)境、社會環(huán)境相適應(yīng)的的人體個性特征。

  那么九種體質(zhì) :氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、平和質(zhì),你是屬于哪種體質(zhì)呢?

  體質(zhì)的形成和變化 與兩個主要因素有關(guān)

  1、先天稟賦——可以理解為,一個人出生時父母給你的所有,就是先天稟賦,這個是體質(zhì)形成的重要基礎(chǔ)。而體質(zhì)的差異性與轉(zhuǎn)化在很大程度上取決于后天因素的影響。

  2、后天調(diào)養(yǎng)——體質(zhì)反映了機體內(nèi)外環(huán)境相統(tǒng)一的整體觀念。中醫(yī)認為人與社會是統(tǒng)一的,人與自然是統(tǒng)一的,是“形神合一” 的生命觀和“天人合一”的整體觀的體現(xiàn)。意思就是人的身體、體質(zhì)是和社會、自然環(huán)境有緊密聯(lián)系的,這些聯(lián)系可以包括:飲食習慣、居住環(huán)境、生活圈子中人與人的相互影響等等。

  李主任在講到體質(zhì)的時候做了一個生動的比喻:人在剛出生的時候是體質(zhì)最平和的,但是在逐漸長大的過程中,因為受到周圍環(huán)境的水土,當然也包括空氣質(zhì)量,以及飲食習慣等等的影響,會讓人的體質(zhì)逐漸發(fā)生改變,當一個人突然轉(zhuǎn)變自己生活的環(huán)境或者習慣的時候,就會出現(xiàn)種種體質(zhì)不適應(yīng)的癥狀,常人說的“一方水土養(yǎng)育一方人”正是對人體質(zhì)的生動描述。

  中醫(yī)認為“形神合一”是生命存在的基本特征。形指的是身體;神指生命功能?!靶误w健壯則精神旺盛,生命活動正常;形體衰弱則精神衰弱,生命活動異常;形體衰亡,生命便告終結(jié)”?!疤烊撕弦弧笔巧嬖诘目陀^規(guī)律。人既存在于社會之中,也存在于自然之中,所以,每一個人的體質(zhì)就必然和社會與自然環(huán)境因素有著千絲萬縷的聯(lián)系。

  一個人對社會和自然環(huán)境的適應(yīng)能力以及適應(yīng)程度,往往個體體質(zhì)來決定,例如對待同一事件的態(tài)度,有人開朗樂觀,有人憂郁煩惱;對自然氣候的適應(yīng)能力也是一樣,有人“能冬不能夏”,有人“能夏不能冬”,有的人會出現(xiàn)“水土不服”的現(xiàn)象,正是體質(zhì)與自然環(huán)境起了沖突的表現(xiàn)。這些生理反應(yīng)都表明人與自然環(huán)境密切相關(guān)。而現(xiàn)代醫(yī)學也同樣認為:一定的形態(tài)結(jié)構(gòu)決定一定的生理功能,并影響個性心理特征。

  體質(zhì)的分九種

  一、氣虛質(zhì)

  氣虛質(zhì)人形體一般為肌肉松軟,不健壯。平日里的常見表現(xiàn)有氣短懶言,語音低怯,肢體容易疲倦,頭暈,健忘,易汗出,目光少神,唇色少華,毛發(fā)不澤,大便或正常,或便秘但不結(jié)硬,或便后有不盡感。氣虛質(zhì)的人比較內(nèi)向,膽小,情緒不穩(wěn)定,平時容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈,或容易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的癥狀,例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。

  這類人對外界適應(yīng)能力較差,在寒冷、大風以及炎熱天氣環(huán)境下更容易患病,

  調(diào)理原則:以培補元氣,補氣健脾為主。中醫(yī)師調(diào)理氣虛體質(zhì)常用的代表方有:四君子湯、補中益氣湯,其中的主要成分包括的也是以補氣作用為主的中藥,例如:黨參、黃芪、白術(shù)、大棗等,另外還配合茯苓、甘草、陳皮等味藥

  根據(jù)中醫(yī)臟腑理論,氣虛體質(zhì)還可以細分為以下幾種類型:

  1、心氣虛

  由于心氣不足,鼓動無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:心悸,氣短,精神疲憊,以上癥狀活動后加重為主,面色常常為淡白,常自汗,舌頭顏色淡白,脈虛。

  2、肺氣虛

  由于肺機能減弱,肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:咳嗽無力,動不動就喘氣,活動后更重,咳痰清稀,語聲低怯等肺部癥狀為主,平時容易自汗,怕風,易于感冒,神疲體倦,面色淡白,舌頭顏色和舌苔都白,脈弱。

  3、脾氣虛

  由于脾氣不足,運化失職腹脹,此體質(zhì)的人常見以下癥狀:胃口不佳吃得少,食后腹脹,大便稀爛如水,形體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,面色黃而沒有光澤,或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫,舌頭顏色和舌苔白,脈緩弱。

  4、腎氣虛

  由于腎氣虧虛,封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀:腰膝酸軟,容易疲勞乏力,耳鳴、聽力下降,小便頻數(shù)而清,或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等,男子容易滑精、早泄,女子容易月經(jīng)淋漓不盡,或者帶下清稀而量多、胎動易滑等,舌頭淡白,舌苔白,脈弱。

  氣虛體質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

  可選用具有健脾益氣作用、營養(yǎng)豐富且易于消化的食品,如小米、粳米、糯米、扁豆、苡米、淮山、黨參、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、馬鈴薯等。

  不可食用過于粘膩或難以消化的食物。李主任介紹說,小米、扁豆是非常好的日常生活中補氣的食品,沒有副作用,常常食用小米粥或在粥湯中加入扁豆等都有很好的補氣作用。

  ·氣虛體質(zhì)藥膳——“人參蓮肉湯”可常食。

  原料:人參6克() 蓮子(去心)10枚 冰糖15克

  制作:將人參、蓮子放入蒸盅內(nèi),加適量的水浸泡,隔水蒸一小時左右。食用時,喝湯,吃蓮肉。

  功效:補氣健脾,適用于氣虛。

  即使是氣虛體質(zhì)的人,也并不是任何時候都可以補氣的!在患有疾病的時候就最好不要補氣,因為這個時候補氣往往會加重疾病,比如在發(fā)燒的時候補氣,往往會讓體溫更加上升,網(wǎng)友一定要注意。

  在上文中提到的“人參蓮肉湯”中說到的“人參”是指紅參、高麗參等功能較強的人參,不適合兒童服用!氣虛體質(zhì)兒童可以用太子參代替人參。而且擔心人參太熱的人也不用太過擔心,此藥膳并不是說每天都是要求喝,而且人參的量并不多,對氣虛體質(zhì)的人來說不會出現(xiàn)上火癥狀。

  ·氣虛質(zhì)的運動調(diào)養(yǎng)方法

  根據(jù)自己的體能,選擇適當?shù)倪\動量,循序漸進,持之以恒。如太極拳、太極劍、保健功等傳統(tǒng)的健身功法。提醒!不宜進行強體力的運動和大出汗的運動,忌用猛力和做長久憋氣的動作,以免耗損元氣。

  二、陽虛質(zhì)

  “陽虛”這個詞在廣告中常常能聽到,那么什么樣的癥狀才是“陽虛”的癥狀呢?多數(shù)陽虛體質(zhì)的人體形屬于形體白胖,肌肉松軟,不健壯的。常見容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫熱的飲食,對冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色晄白,目胞晦暗,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,容易出汗,大便稀薄,小便清長。陽虛體質(zhì)的人一般比較內(nèi)向,沉靜。發(fā)病傾向多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。

  陽虛體質(zhì)對外界適應(yīng)能力特點是:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。

  調(diào)理原則:補腎溫陽,益火之源。常用的代表方有:金匱腎氣丸、右歸丸等,其中包括多味補陽氣的中藥如附子、肉桂、山萸肉、菟絲子、杜仲、鹿角膠等。

  陽虛體質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

  陽虛體質(zhì)的人宜適當多吃一些溫陽壯陽的食品如:羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等都可)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。陽虛體質(zhì)的人不適宜吃生冷黏膩的食品,即使是在盛夏也不要吃太多寒涼生冷的食品如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、蠶豆、綠茶還有其他冰凍飲食等。

  陽虛質(zhì) 運動建議

  運動時間以一年之中的春夏季為佳,一日之內(nèi)以陽光充足的上午為好。這樣做的好處是配合天地自然環(huán)境的陽旺之時,來強壯人體之陽,效果更好。另外要注意不能在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境里長期工作和生活。運動項目可以選用慢跑、跳繩、散步、太極拳、太極劍、八段錦以及其他較和緩的運動項目。運動量以微微出汗,不感勞累為度,避免運動強度過大,大汗傷陽。

  補陽的按摩小貼士:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中的強身穴中,有足三里、氣海、關(guān)元3個學位,李主任介紹說,足三里位于膝眼下3寸(3寸等于自己除了拇指以外的其他4個手指并攏以后的橫向距離),氣海、關(guān)元位于肚臍下1.5寸以及3寸。用手掌順時針按揉氣海、關(guān)元穴80-360次;用手掌拍打或順時針按揉足三里穴80-360次,都有補氣壯陽的作用,同時適合氣虛體質(zhì)以及陽虛體質(zhì)的朋友每天使用。

  “鳴天鼓”“叩齒”兩種保健做法也有補陽的作用,適合每天采用。

  三、陰虛質(zhì)

  陰虛體質(zhì)一般是體形高瘦的人常有,陰虛的表現(xiàn)有:手足心熱,平時容易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷飲,大便干燥;兩目干澀,視物模糊,唇紅微干,皮膚偏干,易生皺紋,有烘熱感,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短少。陰虛體質(zhì)的人一般容易性情急躁,平時外向好動、活潑。平素容易患上陰虛燥熱的病變,或者病后容易表現(xiàn)出陰虧的癥狀。

  陰虛體質(zhì)的人對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為:平常受不到干燥、炎熱的感覺,耐冬不耐夏。

  調(diào)理原則:滋補腎陰,壯水制陰。常用的代表方為六味地黃丸、大補陰丸等,其中包括熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、桑椹等滋陰功效中藥按一定比例組成。

  陰虛體質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

  ·谷物類:糯米、黑米、大米、玉米、山藥、豌豆等。

  ·蔬菜類:菠菜、絲瓜、藕、胡蘿卜、黑木耳、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭菌等。

  ·肉食類:龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、烏賊、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、烏骨雞,鴨肉,鵝肉,鴿肉,鵪鶉,豬腎,豬蹄,驢肉等。

  ·果品類:芝麻、桂圓、荔枝、甜杏仁、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、葡萄、楊梅等。

  注意!陰虛體質(zhì)應(yīng)慎食辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

  陰虛質(zhì) 運動調(diào)養(yǎng):

  陰虛質(zhì)是由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少,只適合做中小強度的鍛煉,如經(jīng)常打太極拳、八段錦、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目以及游泳等。注意不宜進行劇烈運動,避免大強度、大運動量的鍛煉形式,避免出汗過多,損傷陰液。

  四、痰濕質(zhì)

  痰濕質(zhì)一般形體肥胖,腹部肥滿松軟。癥狀表現(xiàn)為:面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶痰多;身重不爽易困倦,喜歡吃肥膩以及甜食。痰濕質(zhì)人的一般性格偏溫和,穩(wěn)重恭謙,和達,多善于忍耐。發(fā)病傾向為:容易患糖尿病、中風、心臟病等病癥。

  痰濕質(zhì)人對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為:痰濕質(zhì)人對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差,容易患濕證。

  調(diào)理原則:健脾利濕,化痰泄?jié)?。常用的代表方包括:參苓白術(shù)散、三子養(yǎng)親湯等,其中包括的常用中藥有:黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、苡米、砂仁、蓮子肉等。大多中藥和氣虛質(zhì)的常用中藥相似,是因為補氣可以健脾,中醫(yī)認為通過健脾可以達到將體內(nèi)濕氣運輸出體外的作用。

  痰濕質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

  應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛濕的食物,如蘿卜、紫菜、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等,對肥甘厚味之品,則不應(yīng)多食。

  痰濕質(zhì)的日常起居、運動建議

  平時應(yīng)多進行戶外活動,以舒展陽氣,通達氣機。在濕冷的氣候條件下,要減少戶外活動,避免受寒淋雨,保持居室干燥。另外應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛煉。宜選擇中小強度較長時間的全身運動,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武術(shù),以及適合自己的各種舞蹈。

  五、濕熱質(zhì)

  濕熱質(zhì)人一般形體偏胖或蒼瘦。常見的癥狀表現(xiàn)包括:平時面部污垢、油性分泌物較多,容易長痤瘡和粉刺,平時有口苦口干的現(xiàn)象,身體困重倦怠,心煩懈怠,大便燥結(jié)或粘滯,小便短赤,男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕,女性容易出現(xiàn)帶下量多。情緒方面常表現(xiàn)為急躁、易怒。容易在面部、背上長癤瘡、容易黃疸以及其他火熱病證等。

  濕熱體質(zhì)對外界的適應(yīng)能力變現(xiàn)為:對潮濕環(huán)境或氣溫偏高時(特別是夏末秋初季節(jié)),濕熱交蒸的氣候較難適應(yīng)。

  調(diào)理原則:分消濕濁,清泄伏火。常用的代表方:瀉黃散、甘露消毒丹等。常用藥物:藿香、山梔、石膏、龍膽草、當歸、茵陳、苦參、地骨皮、茯苓、澤瀉等。

  濕熱質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

  宜食用清熱化濕的食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。飲食禁忌為忌食辛辣燥烈的食物,如辣椒、姜、蔥等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食。另外濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒酗酒。

  濕熱質(zhì) 運動建議

  適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等,以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的。

  六、氣郁質(zhì)

  氣郁質(zhì)指容易被一些事情搞到郁郁寡歡的體質(zhì),這類人一般形體偏瘦,平時常見的癥狀表現(xiàn)是憂郁的面貌,神情常常是煩悶不樂的,胸脅有脹滿的感覺,動不動就嘆氣,噯氣打嗝,或者喉間有異物感,吞不下去吐不出來的感覺,睡眠較差,食欲減退,心悸膽怯,健忘,痰多,大便干。

  氣郁質(zhì)的人的心理特征常見為性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,憂郁脆弱,敏感多疑。發(fā)病傾向為易患郁證、臟燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病癥。

  氣郁質(zhì)對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為對精神刺激的適應(yīng)能力較差,不喜歡陰雨天氣。

  調(diào)理原則:疏肝行氣,開其郁結(jié)。常用的代表方:逍遙丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等,其中常用的藥物有:柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、白芍、甘草、當歸、薄荷等。

  氣郁質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

  選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、蘿卜、洋蔥、絲瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。不同于濕熱質(zhì),我們建議氣郁質(zhì)的人可以少量飲酒,以活動血脈,提高情緒,以葡萄酒為宜。另外不可多食冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

  家居布置以及衣著的建議

  居住環(huán)境避免過于擁擠陰暗,適合寬敞,明亮,通風,這樣的居家環(huán)境可以幫助舒暢情志。平時穿著應(yīng)該選擇寬松的衣服,避免穿緊身衣褲。

  氣郁質(zhì)的運動建議

  體育鍛煉可以調(diào)理氣機,舒暢情志,氣郁質(zhì)的人應(yīng)盡量增加戶外活動、團隊活動。文體、娛樂、游戲有促進人際交流,分散氣郁質(zhì)人的注意力,提高興趣,達到理順氣機的作用,可以適當參加如下棋、打牌、跳舞、氣功、瑜珈、打坐放松訓練等活動。建議不要單獨一人做運動游戲,而多和人一起做運動、游戲,有助于幫助此類體質(zhì)人的情志舒暢。

  七、瘀血質(zhì)

  瘀血質(zhì)多見于瘦人。常見的癥狀表現(xiàn)為:平時常見面色晦暗,皮膚偏黯或有色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑、容易出現(xiàn)疼痛癥狀,口唇暗淡或紫,舌頭顏色較深而且有瘀點、片狀瘀斑等,舌下靜脈曲張,眼眶黯黑,頭發(fā)容易脫落,肌膚偏干,或者有出血傾向(如吐血等),女性還多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏,或經(jīng)血中多凝血塊。

  瘀血質(zhì)人心情常不愉快,容易煩燥,容易生氣。發(fā)病傾向為:容易出現(xiàn)出血的病證、身體上容易出現(xiàn)腫塊、中風、心臟疾病等。

  瘀血質(zhì)人不耐受風邪、寒邪,對刮風以及寒冷天氣不適應(yīng)。

  調(diào)理原則:活血化瘀,疏利通絡(luò)。常用的代表方:桃紅四物湯、大黃蟄蟲丸等。其中常用的行氣活血化瘀的中藥包括:桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、山楂等。李主任介紹說,桃仁、紅花是主要的活血化瘀的藥物,而山楂味道酸香,有行氣作用,是常用的一味輔助的中藥,不但能夠改善中藥劑味道,而且能夠改善胃口,行氣幫助化瘀血。

  瘀血質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

  瘀血質(zhì)的人宜選用具有活血化瘀功效的食物:如黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、洋蔥、香菇、茄子、油菜、羊血、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。對非飲酒禁忌的人來說,適量地飲用葡萄酒,對促進血液循行,幫助活血化瘀有益。

  注意!凡是具有阻礙血液運行作用的食物都應(yīng)忌食,如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

  瘀血質(zhì) 運動建議

  適合采用一些有益于促進氣血運行的運動項目,要堅持經(jīng)常性鍛煉,如保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,達到改善體質(zhì)的目的。步行健身法能夠促進全身氣血運行,振奮陽氣。不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉,應(yīng)采用中小負荷、多次數(shù)的鍛煉。

  八、特稟質(zhì)

  特稟質(zhì)常指的是有一些先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì),包括過敏體質(zhì)、先天性畸形或生理性缺陷等等。特稟質(zhì)常見的癥狀表現(xiàn)常常有先天性、家族性的特征,胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

  特稟質(zhì)容易患上的疾病包括:過敏體質(zhì)者容易發(fā)生藥物過敏以及花粉癥,遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱的“五遲”、“五軟”、“解顱”等,胎傳疾病則為胎熱、胎寒、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。

  ·特稟質(zhì)的人對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為:適應(yīng)能力差,如過敏體質(zhì)者對過敏季節(jié)適應(yīng)能力很差,容易引發(fā)舊病發(fā)作。

  調(diào)理原則:益氣固表,養(yǎng)血消風。常用的代表方:玉屏風散、消風散等。其中包括的常用藥物有:黃芪、白術(shù)、荊芥、防風、蟬衣、烏梅、益母草、當歸、生地、黃芩、丹皮等。

  李主任介紹說,針對特稟質(zhì)特別是過敏體質(zhì)的兒童,中醫(yī)師常用“玉屏風散”這個方子,能夠幫助增強人的抵抗力,幫助過敏體質(zhì)的人抵抗過敏源,而且同樣適用于常常感冒的兒童和成人,可以幫助他們增強抵抗力,減少感冒發(fā)生的次數(shù)。

  “玉屏風散”主要成分包括黃芪、白術(shù)、防風三位藥,按照一定比例配制為粉劑、或口服液,特別適合幫助兒童、老人服用。另外中醫(yī)師還可以根據(jù)不同人的不同情況,在原方的基礎(chǔ)上增加一些中藥,提高療效。

  特稟質(zhì)在飲食上

  飲食宜清淡,避免食用各種致敏食物,減少發(fā)作機會。注意!特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”,如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等,以免引動宿疾。避免接觸致敏物質(zhì),如塵螨、花粉、油漆等。

(實習編輯:江燕)

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