核心提示：人的體質(zhì)很大程度決定人的身體健康問題，體質(zhì)支配著你身體應(yīng)該需要什么樣的食物，什么樣的養(yǎng)生保健，體質(zhì)是人在不同時期不同環(huán)境下的一種狀態(tài)。學會調(diào)理自己的體質(zhì)對你的健康有很大的幫助。

　　人的體質(zhì)很大程度決定人的身體健康問題，體質(zhì)支配著你身體應(yīng)該需要什么樣的食物，什么樣的養(yǎng)生保健，體質(zhì)是人在不同時期不同環(huán)境下的一種狀態(tài)。學會調(diào)理自己的體質(zhì)對你的健康有很大的幫助。

　　中醫(yī)范疇內(nèi)的體質(zhì)，是指人在生命過程中，在“先天稟賦”和“后天調(diào)養(yǎng)”的基礎(chǔ)上，所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然環(huán)境、社會環(huán)境相適應(yīng)的的人體個性特征。

　　那么九種體質(zhì) ：氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、平和質(zhì)，你是屬于哪種體質(zhì)呢?

　　體質(zhì)的形成和變化　與兩個主要因素有關(guān)

　　1、先天稟賦——可以理解為，一個人出生時父母給你的所有，就是先天稟賦，這個是體質(zhì)形成的重要基礎(chǔ)。而體質(zhì)的差異性與轉(zhuǎn)化在很大程度上取決于后天因素的影響。

　　2、后天調(diào)養(yǎng)——體質(zhì)反映了機體內(nèi)外環(huán)境相統(tǒng)一的整體觀念。中醫(yī)認為人與社會是統(tǒng)一的，人與自然是統(tǒng)一的，是“形神合一” 的生命觀和“天人合一”的整體觀的體現(xiàn)。意思就是人的身體、體質(zhì)是和社會、自然環(huán)境有緊密聯(lián)系的，這些聯(lián)系可以包括：飲食習慣、居住環(huán)境、生活圈子中人與人的相互影響等等。

　　李主任在講到體質(zhì)的時候做了一個生動的比喻：人在剛出生的時候是體質(zhì)最平和的，但是在逐漸長大的過程中，因為受到周圍環(huán)境的水土，當然也包括空氣質(zhì)量，以及飲食習慣等等的影響，會讓人的體質(zhì)逐漸發(fā)生改變，當一個人突然轉(zhuǎn)變自己生活的環(huán)境或者習慣的時候，就會出現(xiàn)種種體質(zhì)不適應(yīng)的癥狀，常人說的“一方水土養(yǎng)育一方人”正是對人體質(zhì)的生動描述。

　　中醫(yī)認為“形神合一”是生命存在的基本特征。形指的是身體;神指生命功能?！靶误w健壯則精神旺盛，生命活動正常;形體衰弱則精神衰弱，生命活動異常;形體衰亡，生命便告終結(jié)”?！疤烊撕弦弧笔巧嬖诘目陀^規(guī)律。人既存在于社會之中，也存在于自然之中，所以，每一個人的體質(zhì)就必然和社會與自然環(huán)境因素有著千絲萬縷的聯(lián)系。

　　一個人對社會和自然環(huán)境的適應(yīng)能力以及適應(yīng)程度，往往個體體質(zhì)來決定，例如對待同一事件的態(tài)度，有人開朗樂觀，有人憂郁煩惱;對自然氣候的適應(yīng)能力也是一樣，有人“能冬不能夏”，有人“能夏不能冬”，有的人會出現(xiàn)“水土不服”的現(xiàn)象，正是體質(zhì)與自然環(huán)境起了沖突的表現(xiàn)。這些生理反應(yīng)都表明人與自然環(huán)境密切相關(guān)。而現(xiàn)代醫(yī)學也同樣認為：一定的形態(tài)結(jié)構(gòu)決定一定的生理功能，并影響個性心理特征。

　　體質(zhì)的分九種

　　一、氣虛質(zhì)

　　氣虛質(zhì)人形體一般為肌肉松軟，不健壯。平日里的常見表現(xiàn)有氣短懶言，語音低怯，肢體容易疲倦，頭暈，健忘，易汗出，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不澤，大便或正常，或便秘但不結(jié)硬，或便后有不盡感。氣虛質(zhì)的人比較內(nèi)向，膽小，情緒不穩(wěn)定，平時容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的癥狀，例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。

　　這類人對外界適應(yīng)能力較差，在寒冷、大風以及炎熱天氣環(huán)境下更容易患病，

　　調(diào)理原則：以培補元氣，補氣健脾為主。中醫(yī)師調(diào)理氣虛體質(zhì)常用的代表方有：四君子湯、補中益氣湯，其中的主要成分包括的也是以補氣作用為主的中藥，例如：黨參、黃芪、白術(shù)、大棗等，另外還配合茯苓、甘草、陳皮等味藥

　　根據(jù)中醫(yī)臟腑理論，氣虛體質(zhì)還可以細分為以下幾種類型：

　　1、心氣虛

　　由于心氣不足，鼓動無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。

　　2、肺氣虛

　　由于肺機能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動不動就喘氣，活動后更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主，平時容易自汗，怕風，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。

　　3、脾氣虛

　　由于脾氣不足，運化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。

　　4、腎氣虛

　　由于腎氣虧虛，封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽力下降，小便頻數(shù)而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月經(jīng)淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等，舌頭淡白，舌苔白，脈弱。

　　氣虛體質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

　　可選用具有健脾益氣作用、營養(yǎng)豐富且易于消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、苡米、淮山、黨參、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、馬鈴薯等。

　　不可食用過于粘膩或難以消化的食物。李主任介紹說，小米、扁豆是非常好的日常生活中補氣的食品，沒有副作用，常常食用小米粥或在粥湯中加入扁豆等都有很好的補氣作用。

　　·氣虛體質(zhì)藥膳——“人參蓮肉湯”可常食。

　　原料：人參6克() 蓮子(去心)10枚 冰糖15克

　　制作：將人參、蓮子放入蒸盅內(nèi)，加適量的水浸泡，隔水蒸一小時左右。食用時，喝湯，吃蓮肉。

　　功效：補氣健脾，適用于氣虛。

　　即使是氣虛體質(zhì)的人，也并不是任何時候都可以補氣的!在患有疾病的時候就最好不要補氣，因為這個時候補氣往往會加重疾病，比如在發(fā)燒的時候補氣，往往會讓體溫更加上升，網(wǎng)友一定要注意。

　　在上文中提到的“人參蓮肉湯”中說到的“人參”是指紅參、高麗參等功能較強的人參，不適合兒童服用!氣虛體質(zhì)兒童可以用太子參代替人參。而且擔心人參太熱的人也不用太過擔心，此藥膳并不是說每天都是要求喝，而且人參的量并不多，對氣虛體質(zhì)的人來說不會出現(xiàn)上火癥狀。

　　·氣虛質(zhì)的運動調(diào)養(yǎng)方法

　　根據(jù)自己的體能，選擇適當?shù)倪\動量，循序漸進，持之以恒。如太極拳、太極劍、保健功等傳統(tǒng)的健身功法。提醒!不宜進行強體力的運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

　　二、陽虛質(zhì)

　　“陽虛”這個詞在廣告中常常能聽到，那么什么樣的癥狀才是“陽虛”的癥狀呢?多數(shù)陽虛體質(zhì)的人體形屬于形體白胖，肌肉松軟，不健壯的。常見容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫熱的飲食，對冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色晄白，目胞晦暗，口唇顏色較淡，毛發(fā)容易脫落，容易出汗，大便稀薄，小便清長。陽虛體質(zhì)的人一般比較內(nèi)向，沉靜。發(fā)病傾向多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。

　　陽虛體質(zhì)對外界適應(yīng)能力特點是：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。

　　調(diào)理原則：補腎溫陽，益火之源。常用的代表方有：金匱腎氣丸、右歸丸等，其中包括多味補陽氣的中藥如附子、肉桂、山萸肉、菟絲子、杜仲、鹿角膠等。

　　陽虛體質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

　　陽虛體質(zhì)的人宜適當多吃一些溫陽壯陽的食品如：羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等都可)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。陽虛體質(zhì)的人不適宜吃生冷黏膩的食品，即使是在盛夏也不要吃太多寒涼生冷的食品如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、蠶豆、綠茶還有其他冰凍飲食等。

　　陽虛質(zhì) 運動建議

　　運動時間以一年之中的春夏季為佳，一日之內(nèi)以陽光充足的上午為好。這樣做的好處是配合天地自然環(huán)境的陽旺之時，來強壯人體之陽，效果更好。另外要注意不能在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境里長期工作和生活。運動項目可以選用慢跑、跳繩、散步、太極拳、太極劍、八段錦以及其他較和緩的運動項目。運動量以微微出汗，不感勞累為度，避免運動強度過大，大汗傷陽。

　　補陽的按摩小貼士：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中的強身穴中，有足三里、氣海、關(guān)元3個學位，李主任介紹說，足三里位于膝眼下3寸(3寸等于自己除了拇指以外的其他4個手指并攏以后的橫向距離)，氣海、關(guān)元位于肚臍下1.5寸以及3寸。用手掌順時針按揉氣海、關(guān)元穴80-360次;用手掌拍打或順時針按揉足三里穴80-360次，都有補氣壯陽的作用，同時適合氣虛體質(zhì)以及陽虛體質(zhì)的朋友每天使用。

　　“鳴天鼓”“叩齒”兩種保健做法也有補陽的作用，適合每天采用。

　　三、陰虛質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)一般是體形高瘦的人常有，陰虛的表現(xiàn)有：手足心熱，平時容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥;兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，有烘熱感，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短少。陰虛體質(zhì)的人一般容易性情急躁，平時外向好動、活潑。平素容易患上陰虛燥熱的病變，或者病后容易表現(xiàn)出陰虧的癥狀。

　　陰虛體質(zhì)的人對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為：平常受不到干燥、炎熱的感覺，耐冬不耐夏。

　　調(diào)理原則：滋補腎陰，壯水制陰。常用的代表方為六味地黃丸、大補陰丸等，其中包括熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、桑椹等滋陰功效中藥按一定比例組成。

　　陰虛體質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

　　·谷物類：糯米、黑米、大米、玉米、山藥、豌豆等。

　　·蔬菜類：菠菜、絲瓜、藕、胡蘿卜、黑木耳、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭菌等。

　　·肉食類：龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、烏賊、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、烏骨雞，鴨肉，鵝肉，鴿肉，鵪鶉，豬腎，豬蹄，驢肉等。

　　·果品類：芝麻、桂圓、荔枝、甜杏仁、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、葡萄、楊梅等。

　　注意!陰虛體質(zhì)應(yīng)慎食辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

　　陰虛質(zhì) 運動調(diào)養(yǎng)：

　　陰虛質(zhì)是由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，只適合做中小強度的鍛煉，如經(jīng)常打太極拳、八段錦、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目以及游泳等。注意不宜進行劇烈運動，避免大強度、大運動量的鍛煉形式，避免出汗過多，損傷陰液。

　　四、痰濕質(zhì)

　　痰濕質(zhì)一般形體肥胖，腹部肥滿松軟。癥狀表現(xiàn)為：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶痰多;身重不爽易困倦，喜歡吃肥膩以及甜食。痰濕質(zhì)人的一般性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達，多善于忍耐。發(fā)病傾向為：容易患糖尿病、中風、心臟病等病癥。

　　痰濕質(zhì)人對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為：痰濕質(zhì)人對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差，容易患濕證。

　　調(diào)理原則：健脾利濕，化痰泄?jié)?。常用的代表方包括：參苓白術(shù)散、三子養(yǎng)親湯等，其中包括的常用中藥有：黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、苡米、砂仁、蓮子肉等。大多中藥和氣虛質(zhì)的常用中藥相似，是因為補氣可以健脾，中醫(yī)認為通過健脾可以達到將體內(nèi)濕氣運輸出體外的作用。

　　痰濕質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

　　應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛濕的食物，如蘿卜、紫菜、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對肥甘厚味之品，則不應(yīng)多食。

　　痰濕質(zhì)的日常起居、運動建議

　　平時應(yīng)多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒淋雨，保持居室干燥。另外應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。宜選擇中小強度較長時間的全身運動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。

　　五、濕熱質(zhì)

　　濕熱質(zhì)人一般形體偏胖或蒼瘦。常見的癥狀表現(xiàn)包括：平時面部污垢、油性分泌物較多，容易長痤瘡和粉刺，平時有口苦口干的現(xiàn)象，身體困重倦怠，心煩懈怠，大便燥結(jié)或粘滯，小便短赤，男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕，女性容易出現(xiàn)帶下量多。情緒方面常表現(xiàn)為急躁、易怒。容易在面部、背上長癤瘡、容易黃疸以及其他火熱病證等。

　　濕熱體質(zhì)對外界的適應(yīng)能力變現(xiàn)為：對潮濕環(huán)境或氣溫偏高時(特別是夏末秋初季節(jié))，濕熱交蒸的氣候較難適應(yīng)。

　　調(diào)理原則：分消濕濁，清泄伏火。常用的代表方：瀉黃散、甘露消毒丹等。常用藥物：藿香、山梔、石膏、龍膽草、當歸、茵陳、苦參、地骨皮、茯苓、澤瀉等。

　　濕熱質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

　　宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。飲食禁忌為忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食。另外濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒酗酒。

　　濕熱質(zhì) 運動建議

　　適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等，以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

　　六、氣郁質(zhì)

　　氣郁質(zhì)指容易被一些事情搞到郁郁寡歡的體質(zhì)，這類人一般形體偏瘦，平時常見的癥狀表現(xiàn)是憂郁的面貌，神情常常是煩悶不樂的，胸脅有脹滿的感覺，動不動就嘆氣，噯氣打嗝，或者喉間有異物感，吞不下去吐不出來的感覺，睡眠較差，食欲減退，心悸膽怯，健忘，痰多，大便干。

　　氣郁質(zhì)的人的心理特征常見為性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。發(fā)病傾向為易患郁證、臟燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病癥。

　　氣郁質(zhì)對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為對精神刺激的適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。

　　調(diào)理原則：疏肝行氣，開其郁結(jié)。常用的代表方：逍遙丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等，其中常用的藥物有：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、白芍、甘草、當歸、薄荷等。

　　氣郁質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

　　選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、蘿卜、洋蔥、絲瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。不同于濕熱質(zhì)，我們建議氣郁質(zhì)的人可以少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，以葡萄酒為宜。另外不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

　　家居布置以及衣著的建議

　　居住環(huán)境避免過于擁擠陰暗，適合寬敞，明亮，通風，這樣的居家環(huán)境可以幫助舒暢情志。平時穿著應(yīng)該選擇寬松的衣服，避免穿緊身衣褲。

　　氣郁質(zhì)的運動建議

　　體育鍛煉可以調(diào)理氣機，舒暢情志，氣郁質(zhì)的人應(yīng)盡量增加戶外活動、團隊活動。文體、娛樂、游戲有促進人際交流，分散氣郁質(zhì)人的注意力，提高興趣，達到理順氣機的作用，可以適當參加如下棋、打牌、跳舞、氣功、瑜珈、打坐放松訓練等活動。建議不要單獨一人做運動游戲，而多和人一起做運動、游戲，有助于幫助此類體質(zhì)人的情志舒暢。

　　七、瘀血質(zhì)

　　瘀血質(zhì)多見于瘦人。常見的癥狀表現(xiàn)為：平時常見面色晦暗，皮膚偏黯或有色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、容易出現(xiàn)疼痛癥狀，口唇暗淡或紫，舌頭顏色較深而且有瘀點、片狀瘀斑等，舌下靜脈曲張，眼眶黯黑，頭發(fā)容易脫落，肌膚偏干，或者有出血傾向(如吐血等)，女性還多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏，或經(jīng)血中多凝血塊。

　　瘀血質(zhì)人心情常不愉快，容易煩燥，容易生氣。發(fā)病傾向為：容易出現(xiàn)出血的病證、身體上容易出現(xiàn)腫塊、中風、心臟疾病等。

　　瘀血質(zhì)人不耐受風邪、寒邪，對刮風以及寒冷天氣不適應(yīng)。

　　調(diào)理原則：活血化瘀，疏利通絡(luò)。常用的代表方：桃紅四物湯、大黃蟄蟲丸等。其中常用的行氣活血化瘀的中藥包括：桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、山楂等。李主任介紹說，桃仁、紅花是主要的活血化瘀的藥物，而山楂味道酸香，有行氣作用，是常用的一味輔助的中藥，不但能夠改善中藥劑味道，而且能夠改善胃口，行氣幫助化瘀血。

　　瘀血質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)

　　瘀血質(zhì)的人宜選用具有活血化瘀功效的食物：如黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、洋蔥、香菇、茄子、油菜、羊血、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。對非飲酒禁忌的人來說，適量地飲用葡萄酒，對促進血液循行，幫助活血化瘀有益。

　　注意!凡是具有阻礙血液運行作用的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

　　瘀血質(zhì) 運動建議

　　適合采用一些有益于促進氣血運行的運動項目，要堅持經(jīng)常性鍛煉，如保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到改善體質(zhì)的目的。步行健身法能夠促進全身氣血運行，振奮陽氣。不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉，應(yīng)采用中小負荷、多次數(shù)的鍛煉。

　　八、特稟質(zhì)

　　特稟質(zhì)常指的是有一些先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì)，包括過敏體質(zhì)、先天性畸形或生理性缺陷等等。特稟質(zhì)常見的癥狀表現(xiàn)常常有先天性、家族性的特征，胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

　　特稟質(zhì)容易患上的疾病包括：過敏體質(zhì)者容易發(fā)生藥物過敏以及花粉癥，遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱的“五遲”、“五軟”、“解顱”等，胎傳疾病則為胎熱、胎寒、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。

　　·特稟質(zhì)的人對外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對過敏季節(jié)適應(yīng)能力很差，容易引發(fā)舊病發(fā)作。

　　調(diào)理原則：益氣固表，養(yǎng)血消風。常用的代表方：玉屏風散、消風散等。其中包括的常用藥物有：黃芪、白術(shù)、荊芥、防風、蟬衣、烏梅、益母草、當歸、生地、黃芩、丹皮等。

　　李主任介紹說，針對特稟質(zhì)特別是過敏體質(zhì)的兒童，中醫(yī)師常用“玉屏風散”這個方子，能夠幫助增強人的抵抗力，幫助過敏體質(zhì)的人抵抗過敏源，而且同樣適用于常常感冒的兒童和成人，可以幫助他們增強抵抗力，減少感冒發(fā)生的次數(shù)。

　　“玉屏風散”主要成分包括黃芪、白術(shù)、防風三位藥，按照一定比例配制為粉劑、或口服液，特別適合幫助兒童、老人服用。另外中醫(yī)師還可以根據(jù)不同人的不同情況，在原方的基礎(chǔ)上增加一些中藥，提高療效。

　　特稟質(zhì)在飲食上

　　飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機會。注意!特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。

（實習編輯：江燕）

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