炸裂瘦全身！4個瑜伽動作，小白也能輕松駕馭

這些動作簡單易學(xué)，適合初學(xué)者。它們不僅可以幫助你塑造身體線條，還可以提高身體的柔韌性和平衡能力。但是，請確保在做這些動作時保持呼吸順暢，不要憋氣，并在身體允許的范圍內(nèi)進(jìn)行。 每個動作保持均勻呼吸，深呼吸保持5-8次。說下它們的功效：每個動作如果不認(rèn)真集中精神，就無法保持平衡，所以想輕輕松松保持平衡，要自然而然感覺內(nèi)心的平穩(wěn)。其次，強(qiáng)健雙腿，消除肩頸僵硬，增強(qiáng)膝蓋和腳踝的肌肉，伸展肩膀和脊椎，并提高您的專注力。 每天練習(xí)10分鐘輕松搞定，如果想學(xué)習(xí)更高階的體式課程，欣媞瑜伽知名講師在5月17日-19日線下工作訪就會講到如何通過瑜伽理療，來緩解身體的疼痛。私信我一起體驗(yàn)~

欣媞瑜伽·普拉提(萬柳店)

275

海淀區(qū)

萬柳

發(fā)布于5月9日 08:49

評論

(2)

Jeanne6824

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5月9日 09:16

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