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2個(gè)月暴瘦50斤!每天堅(jiān)持5分鐘!比整容還狠!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 07:18
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一、怎樣的減肥方法最有效

都知道要減肥就得多運(yùn)動、少吃飯,

但我們不是做不到,就是做的不到位,

不要說我每天運(yùn)動了(其實(shí)只跳了20分鐘不到)

怎么不瘦,想要瘦最起碼要

有氧運(yùn)動(30~45分鐘)

+

合理飲食

PS:一周3~4次,每次花1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間鍛煉,

運(yùn)動前記得做5~10分鐘熱身運(yùn)動,如走路或慢跑。

養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣是 21 天

堅(jiān)持下去,嗖嗖就瘦了

適量的運(yùn)動+動作到位+堅(jiān)持=完美線條。

今天帶大家訓(xùn)練核心肌群,十個(gè)為一組,每天2-3組。

堅(jiān)持下去,身體線條會越來越明顯。

希望大家都能擁有健康好身材,fighting!

還有一組讓你從頭瘦到腳趾頭的有氧瘦身操,come on baby~

記得要搭配合理的飲食才能事半功倍哦!

堅(jiān)持到底就是勝利!返回搜狐,查看更多

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