意外不可避免，在不想要孩子的時(shí)候，就選擇了流產(chǎn)，但是流產(chǎn)對(duì)女性的傷害是很大的，所以女性小產(chǎn)以后應(yīng)該注意自己的飲食，要清淡，不要吃刺激性的食物，但是具體要吃什么，這里給流產(chǎn)后的女性提供了一些建議：女生流產(chǎn)后吃什么好

女生流產(chǎn)后吃什么好

　　1、補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。同時(shí)蛋白質(zhì)是在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。因此，流產(chǎn)后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、多攝入維生素A

　　維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

　　3、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，可以多吃點(diǎn)。

　　4、補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚?。的確，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

　　說(shuō)到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

流產(chǎn)后需要吃葉酸片嗎

　　很多女性朋友在不得已的情況下通過(guò)人流結(jié)束妊娠，這種情況常常發(fā)生于意外懷孕或者懷孕前沒(méi)有注意生活習(xí)慣，擔(dān)心胎兒出現(xiàn)問(wèn)題，人流手術(shù)后，又有懷孕的打算，想補(bǔ)充葉酸，做好懷孕的準(zhǔn)備，人流對(duì)于女性朋友的傷害的巨大的，手術(shù)后的身體狀況需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

　　人流后的首要事項(xiàng)是將我們的身體狀況調(diào)整好，不要太過(guò)于操勞，短期內(nèi)是禁止夫妻生活的，由于身體比較虛弱的原因，要注意通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不要接觸咖啡、酒精等刺激性的食物。在將我們的身體調(diào)整到一個(gè)比較好的狀態(tài)以后，可以前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，在身體狀況允許的情況下可以做懷孕的準(zhǔn)備。

　　人流后不建議馬上吃葉酸片，人流手術(shù)后是需要服用消炎藥和促進(jìn)子宮收縮的藥物幫助身體恢復(fù)的，這個(gè)時(shí)候不建議同時(shí)通過(guò)藥品的方式補(bǔ)充葉酸，以免對(duì)身體造成副作用，如果在人流后打算懷孕，建議等到三個(gè)月后前往醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生咨詢，在滿足條件時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸片。

　　身體條件允許的情況下，我們開(kāi)始備孕的時(shí)候就應(yīng)該吃葉酸片，懷孕前三個(gè)月到懷孕后的三個(gè)月時(shí)間內(nèi)，通過(guò)吃葉酸片補(bǔ)充體內(nèi)葉酸含量都能夠有效地預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，如果整個(gè)孕期都堅(jiān)持服用葉酸片，還能夠起到預(yù)防新生兒腭裂、先天性心臟病等缺陷性疾病。

　　做完人流手術(shù)最重要的一件事就是需要注意休息，在術(shù)后的兩個(gè)星期之內(nèi)會(huì)一定要臥床休息，千萬(wàn)不能夠做一些較重的體力活，除了注意休息以外，要吃一些精瘦肉、牛奶、雞蛋的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)。還有很重要的就是要禁止過(guò)性生活，避免造成感染。

　　服用葉酸片主要是孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的一種方式，如果是懷孕期間在堅(jiān)持服用葉酸片，人流后沒(méi)有繼續(xù)服用的必要，人流后一定要放松心情，注意休息，調(diào)理身體，當(dāng)我們的身體恢復(fù)到能夠懷孕的狀況時(shí)，在咨詢醫(yī)生的前提下，也是可以服用葉酸片，為懷孕做好準(zhǔn)備的。

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