眾所周知，對(duì)于娛樂圈中的明星們來說，最重要的就是臉蛋和身材了，因?yàn)槊餍遣还艹柽€是演戲都需要上鏡，今天小編要與大家講的就是一位女星的辛苦減肥路，她就是穎兒。

作為“成功”減肥并且效果明顯的女明星之一，穎兒的減肥方法一直都對(duì)自己相當(dāng)嚴(yán)格，其實(shí)早期的她曝光出來的一些減肥方法都相當(dāng)不可取，不僅容易反彈，還容易讓人陷入失去自信，焦慮和低血糖煩躁的精神狀態(tài)，并且對(duì)身體也有不可逆的損傷。

明星穎兒的減肥瘦身方法

一、少食多運(yùn)動(dòng)

穎兒透露，要少食多運(yùn)動(dòng)，不要攝入過多的熱量并多運(yùn)動(dòng)，自己只是每天都會(huì)逛街，就是為了能多走路，她還笑出自己現(xiàn)在是個(gè)北京通，因?yàn)樗呀?jīng)走遍了北京所有的路。

二、意念呼啦圈

這也是穎兒自創(chuàng)的減肥方法，意念呼啦圈就是用意志控制身體，讓身體像是在轉(zhuǎn)呼啦圈一樣左右擺動(dòng)，好處是可以隨時(shí)進(jìn)行，完全不受任何束縛，任何時(shí)間地點(diǎn)都可以，只要你看動(dòng)就可以意念呼啦圈。

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三、嚴(yán)格控制飲食

穎兒為了成功減肥，在飲食上非常的嚴(yán)格，絕不允許自己胡吃海喝，因此還學(xué)會(huì)了烹飪，在減肥的時(shí)候吃得罪多的就是黑蘑黑橄欖沙拉，用橄欖油代替沙拉醬，沒有任何熱量，既能飽腹又不用擔(dān)心攝入熱量。

四、堅(jiān)定信念

穎兒說：我的信念就是一個(gè)瘦字，瘦了就會(huì)好看，可以穿漂亮的衣服，瘦了大家才會(huì)喜歡自己。因此她每天在睡覺前和起床后都會(huì)量體重并記錄，這一餐如果多吃了，下一餐就會(huì)少吃，來達(dá)到平衡，而不是斷食。