兒童肥胖的防治有哪些？近年來(lái)隨著生活水平的不斷提高，肥胖的孩子也越來(lái)越多。一般認(rèn)為，孩子的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為輕度肥胖，超過(guò)30%稱為中度肥胖，超過(guò)50%稱為重度肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105

肥胖的孩子由于心臟和呼吸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)重，稍一活動(dòng)就會(huì)引起心跳加快、呼吸困難，于是懶得活動(dòng)，缺乏鍛煉，容易生病。小兒時(shí)期的肥胖不僅會(huì)延續(xù)成為成人的肥胖癥，還會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。同時(shí)，肥胖的孩子由于體形不均稱，動(dòng)作不靈活，常常會(huì)遭到其他同學(xué)的嘲笑和捉弄，容易發(fā)生自卑感和精神壓抑，不愿意參加集體活動(dòng)，性格變得孤僻，以致嚴(yán)重地影響孩子的心理健康。

多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過(guò)多、活動(dòng)過(guò)少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食控制為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。

飲食療法：肥胖的孩子宜采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食原則。由于肥胖的孩子食欲好、食量大，因此應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，嚴(yán)格控制每天攝入的熱量，提供適量的維生素、微量元素和蛋白質(zhì)。一般認(rèn)為，7~14歲的兒童，每天可供給熱量為900~1200大卡。同時(shí)要放慢吃飯的速度，要 慢慢嚼、慢慢咽、慢慢進(jìn) 。如果能在吃飯前先吃上一小碗蔬菜，飯后多吃些水果更好。蔬菜和水果供給的熱量很少，維生素和礦物質(zhì)較多，對(duì)于肥胖孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很有益。食物的選擇對(duì)于肥胖的孩子也很重要，如大豆不僅可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低中性脂肪，有利于減肥;大蒜、大蔥、冬瓜、木耳、竹筍等食物都有利于減肥;食醋含有氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，也有利減肥。

運(yùn)動(dòng)療法：肥胖的孩子宜多活動(dòng)、多鍛煉、多勞動(dòng)，少睡覺(jué)、少看電視、少休息。如每天要早起晚睡，清晨要跑步、做操，多參加家務(wù)勞動(dòng)。有助于減肥的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、體操、長(zhǎng)跑等。運(yùn)動(dòng)不僅可使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。必須指出，僅僅通過(guò)單一的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減肥是行不通的，因?yàn)槿魏我粋€(gè)孩子都不可能整天都在運(yùn)動(dòng)。如果每天堅(jiān)持半小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)(如跳繩、跑步)，而在其他的時(shí)候一有空就坐在沙發(fā)上看電視，那也將毫無(wú)意義。

心理治療：對(duì)于特別喜歡吃甜食的兒童，可采用 厭惡療法 。家長(zhǎng)要反復(fù)告訴肥胖的兒童： 吃甜食可以使你的脂肪增厚，使你更加發(fā)胖，你會(huì)變得既不靈活又難看，會(huì)被同學(xué)取笑，還容易生病。 要求孩子在一有想吃甜食欲望的時(shí)候，馬上想象自己又胖了，更難看了，又有同學(xué)取笑你了，多難受……經(jīng)過(guò)反復(fù)多次實(shí)施，使肥胖的兒童建立起 一見(jiàn)到甜食就會(huì)厭惡 的條件反射。

藥物治療：對(duì)于特別肥胖的孩子可以使用藥物，中藥如大雁減肥茶，西藥如苯丙胺。但不論是中藥還是西藥都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免出現(xiàn)副作用。

最后，肥胖的兒童應(yīng)定期到醫(yī)院作全面檢查，以便及時(shí)掌握治療效果和及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

怎樣控制兒童肥胖

如果你的孩子過(guò)于肥胖，家長(zhǎng)應(yīng)遵循以下原則：

(1)不要因?yàn)槌燥垎?wèn)題對(duì)孩子嚷嚷或嚇唬孩子;

(2)給孩子準(zhǔn)備適量而低熱的食品;

(3)不要用食品獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子;

(4)要克服兒童的惰性，便其生活充滿樂(lè)趣，以免總想著吃;

(5)不要關(guān)閉食品柜或隱藏食品;

(6)不要取笑兒童的肥胖;

(7)大人飲食要適量，兒童就會(huì)模仿;

(8)不要把胖兒童與其它兒童作比較;

(9)盡量讓兒童做體力活動(dòng)。

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責(zé)任編輯:張小付

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