2024年9月29日是第25個(gè)世界心臟日，今年的主題是:“心行合一(USE HEART, FORACTION)”，旨在提高全球民眾對(duì)心臟健康及心血管疾病的認(rèn)知，促進(jìn)預(yù)防和治療，以提醒公眾關(guān)注心臟健康，減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

心臟是人體最重要的器官之一，作為循環(huán)系統(tǒng)中的核心節(jié)點(diǎn)，它就像一臺(tái)精密的機(jī)器，為身體源源不斷輸送著氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。然而，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，心血管病已經(jīng)成為一個(gè)全球性的健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)約有心血管病患者3.3億，每年約458萬(wàn)人死于心血管病，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

那么，常見(jiàn)的心血管疾病有哪些？我們要如何預(yù)防心血管疾病的發(fā)生？今天的科普，帶大家一起來(lái)了解。

心臟對(duì)人體的作用

心臟是人體不可或缺的重要器官，它不斷地收縮和舒張，為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，將血液中攜帶的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送達(dá)我們身體的各個(gè)組織和器官。

心臟還是一個(gè)重要的內(nèi)分泌器官，它能產(chǎn)生和分泌多種生物活性物質(zhì)，如心房鈉尿肽、腦鈉肽、內(nèi)源性洋地黃素等，這些物質(zhì)對(duì)維持機(jī)體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定具有重要作用。

心臟位于胸腔中部偏左下方，體積約相當(dāng)于一個(gè)拳頭大小，重量約250克，具有左心房、左心室、右心房和右心室四個(gè)腔。每個(gè)人的正常心跳次數(shù)不同，一般是每分鐘60～100次，心跳次數(shù)過(guò)快或過(guò)慢都可能存在問(wèn)題，新生兒和嬰兒，通常每分鐘120～160次左右。

常見(jiàn)心血管疾病有哪些

冠心?。ㄐ募」Ｋ?、心絞痛、缺血性心肌病等）

冠心病是由低密度脂蛋白膽固醇沉積于冠狀動(dòng)脈血管壁，逐漸累積形成粥樣硬化斑塊，使管壁增厚、管腔狹窄、血流減少，引發(fā)心絞痛。如果斑塊破裂、脫落，并隨血流將某處冠狀動(dòng)脈徹底堵塞則會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。

心律失常

心臟跳動(dòng)的節(jié)奏明顯加快、減慢或出現(xiàn)不規(guī)則跳動(dòng)，包括心房顫動(dòng)、室性早搏、室性心動(dòng)過(guò)速、房室傳導(dǎo)阻滯等。

高血壓

由于各種病因?qū)е氯硌貉h(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)脈血壓上升，并可能逐漸損害心、腦、腎等各處重要器官的結(jié)構(gòu)和功能。

心力衰竭

心臟的泵血功能受到損害，每次泵出的血液無(wú)法滿足人體所需，常見(jiàn)于各類心臟疾病晚期。

心臟瓣膜病

每個(gè)心臟瓣膜都類似于一個(gè)單向閥門，隨著心臟收縮、舒張而開(kāi)啟、關(guān)閉，以控制血流的正確方向，如果出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)形成血液反流，血液流通不暢等，導(dǎo)致心臟結(jié)構(gòu)改變，同時(shí)影響全身供血。

心肌病

由多種病因引發(fā)的心肌病變，包括心肌肥厚或擴(kuò)張或淀粉樣變性等，使心臟泵血功能受損。

如何預(yù)防心血管疾病的發(fā)生

低鹽低脂飲食、多吃新鮮蔬果

高鹽、高脂飲食易引起血壓、血脂升高，損害全身各處血管，引起血管硬化、粥樣斑塊形成，對(duì)心、腦、腎等靶器官造成嚴(yán)重?fù)p傷。日常應(yīng)減少攝入含鹽過(guò)多的食品，如咸肉、臘肉、咸魚(yú)、咸菜、醬油、辣醬等；多吃新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪的攝入，選擇魚(yú)、禽、蛋、瘦肉以及大豆類制品。

控制體重

超重和肥胖可導(dǎo)致血壓升高，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。推薦將體重維持在健康范圍內(nèi)：體質(zhì)指數(shù)（BMI）在 18.5～23.9kg/m2男性腰圍 ＜90cm，女性腰圍＜80cm。

合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可降低交感神經(jīng)活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。提倡普通人群進(jìn)行規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧身體運(yùn)動(dòng)，減少靜態(tài)行為時(shí)間。建議每周應(yīng)有4～7 天、每天累計(jì) 30～60 分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。

戒煙、戒酒、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

吸煙、飲酒以及長(zhǎng)期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，建議徹底戒煙、戒酒，且避免被動(dòng)吸煙。保持心理平衡，避免負(fù)面情緒，必要時(shí)積極接受心理干預(yù)。

規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜

長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙水平的改變，包括增加腎上腺素和皮質(zhì)醇的分泌，誘發(fā)高血壓、糖尿病等，加重心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

以下運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)您的心臟健康

散 步

散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)可改善病情。

慢 跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

太極拳

太極拳對(duì)于高血壓病，心臟病等都有較好的防治作用。一般而言體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳

騎自行車、跳舞

對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)類型有更高要求的患者，騎自行車、跳舞等也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇之一。

心血管內(nèi)科簡(jiǎn)介

中山一院廣西醫(yī)院心血管內(nèi)科是國(guó)家區(qū)域醫(yī)療中心重點(diǎn)建設(shè)?？?，在副院長(zhǎng)、學(xué)科帶頭人夏文豪教授的帶領(lǐng)下，各項(xiàng)工作有序開(kāi)展，目前擁有床位32張（包括搶救床位4張）同時(shí)兼管介入導(dǎo)管室。

科室現(xiàn)有醫(yī)生12名，醫(yī)學(xué)博士3人，其中2人在讀，醫(yī)學(xué)碩士9人，主任醫(yī)師2人，副主任醫(yī)師2人，技師1名，護(hù)士12名，在常見(jiàn)和疑難心臟病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，治療范圍包括冠心病、主動(dòng)脈疾病、瓣膜性心臟病、心律失常、先天性心臟病、急性心肌梗死、心源性休克、心衰、心肌病、惡性高血壓等，現(xiàn)有冠心病、心律失常、高血壓、心力衰竭、結(jié)構(gòu)性心臟病等5個(gè)亞專科。

科室擅長(zhǎng)各種心血管疾病介入治療，尤其是主動(dòng)脈疾病診療已具備世界先進(jìn)的設(shè)備和領(lǐng)先的診斷治療技術(shù)，其中重度主動(dòng)脈瓣狹窄或主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全經(jīng)皮導(dǎo)管主動(dòng)脈瓣植入術(shù)（TAVR）、主動(dòng)脈夾層或主動(dòng)脈瘤腔內(nèi)隔絕術(shù)（EVAR）等高難度手術(shù)處于區(qū)內(nèi)領(lǐng)先、國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平，并長(zhǎng)期扶持區(qū)內(nèi)多家區(qū)市級(jí)三甲醫(yī)院技術(shù)開(kāi)展。

科室常規(guī)開(kāi)展復(fù)雜冠心病介入治療、心律失常射頻消融、永久起搏器植入、腎動(dòng)脈支架植入、肺血管疾病、結(jié)構(gòu)性心臟病、外周血管病治療，在高血壓病、心肌病、急/慢性心衰、心源性休克等疾病的診斷和介入治療等方面技術(shù)成熟，并形成了鮮明的特色和創(chuàng)新。 

高血壓治療團(tuán)隊(duì)

醫(yī)生介紹

夏文豪

主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院高血壓血管病科主任，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院廣西醫(yī)院副院長(zhǎng)，廣東省杰出青年醫(yī)學(xué)人才，中華醫(yī)學(xué)會(huì)中青年心血管病學(xué)菁英。

科學(xué)研究：主持國(guó)家自然科學(xué)基金（3項(xiàng)）、廣州市重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃、廣西自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目、廣東省自然科學(xué)基金、廣東省科技計(jì)劃等10余項(xiàng)基金；第一作者/通訊作者在Hypertension（4）、STTT、Nano today、Advanced Science、Ebiomedicine、Aging Cell等高水平雜志發(fā)表論文30余篇；主要完成人榮獲廣東省科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)、教育部自然科學(xué)二等獎(jiǎng)、中華醫(yī)學(xué)三等獎(jiǎng)。

社會(huì)任職：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)青委會(huì)副主任委員；中國(guó)心血管互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)盟智能診療聯(lián)盟秘書(shū)長(zhǎng)；國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)化高血壓中心秘書(shū)長(zhǎng)；世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)；中國(guó)研究型醫(yī)院心血管病學(xué)組副組長(zhǎng)；廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)副主任委員；廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管病專業(yè)委員副主任委員；廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)高血壓專業(yè)委員副主任委員；廣東省健康管理學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員；廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病專業(yè)委員會(huì)委員；國(guó)家自然科學(xué)基金、廣東省自然基金評(píng)審專家；《中華高血壓》、《中華細(xì)胞與干細(xì)胞》雜志編委。

袁軍

心血管內(nèi)科執(zhí)行主任，主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠呼吸分會(huì)全國(guó)青年委員、廣西醫(yī)學(xué)會(huì)心臟起搏及電生理學(xué)會(huì)青年委員。

從事心血管內(nèi)科診療工作20余年，專長(zhǎng)心血管疾病診斷及治療，尤其是心血管危重癥病人救治，包括冠心病、高血壓病、風(fēng)濕性心臟病、心肌病、外周血管病的診斷及治療。曾到新加坡心臟中心學(xué)習(xí)外周血管疾病的介入治療技術(shù)，擅長(zhǎng)主動(dòng)脈夾層、腹主動(dòng)脈瘤等外周血管疾病的介入治療，對(duì)冠心病介入治療積累了一定經(jīng)驗(yàn)。 

甘劍挺

主任醫(yī)師、心血管科黨支部書(shū)記。廣西醫(yī)師協(xié)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)副主任委員、廣西醫(yī)學(xué)會(huì)心臟起搏與電生理分會(huì)委員、廣西醫(yī)師協(xié)會(huì)胸痛專業(yè)委員會(huì)委員、《微創(chuàng)醫(yī)學(xué)》雜志編委。在SCI、《中華內(nèi)分泌代謝雜志》《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》《中國(guó)循證心血管醫(yī)學(xué)雜志》等期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇。曾先后到廣東省人民醫(yī)院進(jìn)修心律失常介入診療、主動(dòng)脈疾病介入診療以及到新加坡國(guó)家心臟中心學(xué)習(xí)冠心病介入診療。擅長(zhǎng)心律失常、主動(dòng)脈疾病、冠心病介入診治及高血壓、心力衰竭等疾病的診治。

蒙緒寧

心血管內(nèi)科副主任，副主任醫(yī)師。從事冠心病介入診療工作10余年，作為第一術(shù) 者完成冠心病介入治療超過(guò)5000例，院內(nèi)率先開(kāi)展慢性閉塞病變逆向?qū)Ыz技術(shù)及較早開(kāi)展冠脈鈣化病變旋磨術(shù)，擅長(zhǎng)復(fù)雜、高危冠脈病變介入治療；同時(shí)熟悉先天性心臟病封堵術(shù)，熟悉房顫左心耳封堵術(shù)。

2001年畢業(yè)于廣西醫(yī)科大學(xué)，2007年獲得武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士學(xué)位，2010年參加北京協(xié)和醫(yī)院冠心病介入診療培訓(xùn)基地培訓(xùn)，2020年參加廣西自治區(qū)人民醫(yī)院先天性心臟病介入診療基地培訓(xùn)論著：在國(guó)內(nèi)專業(yè)期刊發(fā)表論文數(shù)篇。

（來(lái)源：心血管內(nèi)科）

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