演員需要根據(jù)角色需要而改變自己的形象，主要通過化妝改變形象，有時候也需要改變自己的身材，應(yīng)該說這是作為一個職業(yè)演員的職業(yè)需求，也是一個演員敬業(yè)精神的體現(xiàn)。

相對來說，通過化妝來改變形象更加簡單，要想改變體重則相對要難得多，很多演員根本吃不了增重和減肥的苦，更別說那些連臺詞都不背的演員了。為了角色而改變體重的演員中最出名的要數(shù)克里斯蒂安·貝爾，就是主演蝙蝠俠三部曲的那位演員。

不管是以前，還是現(xiàn)在，他都會根據(jù)角色需要盡量貼近角色，不僅是依靠化妝和造型去貼近角色，還會通過改變體重去貼近角色。

如果說年輕時體重變化較容易控制，那么隨著年齡增長，控制體重的難度也會越來越大。他近幾年的電影中仍能看出體重的變化。2015年主演《大空頭》、2018年主演《副總統(tǒng)》、2019年主演《極速車王》。他可是實實在在胖起來、瘦下去的。為拍攝《副總統(tǒng)》增重40磅，為拍攝《極速車王》用了7個月從255磅減到155磅。

克里斯蒂安·貝爾在年輕的時候也使用過錯誤的減肥和增重方式，平時生活也不是特別注意飲食、運動和睡眠。隨著年紀(jì)的增長，在他43歲的時候，他才意識到必須以健康的方式改變自己的體重。他說：我之前增重就是抽煙，喝威士忌，什么都吃。但當(dāng)你40多歲了，每天都吃奶油泡芙可能對心臟不好。在拍攝《副總統(tǒng)》之前，他第一次主動咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師如何管理體重。他說：最終我明白了，或許有人比我更懂，我就去找了這個人，他們以健康的方式幫我增重了40磅。

這位除了以演技著稱，還以改變體重著稱的演員，都已經(jīng)不再使用錯誤的減肥方法和增重方法了，而是使用較長時間，科學(xué)增重和減重，作為普通人為什么還要追求一個月瘦幾十斤的錯誤方法呢？我很想問問這些人，你是不是傻？還是又饞又懶，還很無知？

如果說演員為了塑造更好的角色而改變體重，一般都會有比較充裕的時間去改變體重，需要一個月瘦幾十斤的情況非常少見。方法也非常簡單，就是靠節(jié)食，不管是每天只吃幾個蘋果，還是是只吃幾根黃瓜，只要攝入熱量大幅度低于消耗熱量，都能有效減重，而且速度特別快，但是不健康。短期內(nèi)對身體影響不明顯，但潛在風(fēng)險很大。

減肥是很多人關(guān)心的話題，對于想減肥的人來說，在網(wǎng)上搜索一下適合減肥的飲食方法，簡單計算一下攝入熱量和消耗熱量，選擇適合的運動方式、運動強(qiáng)度和運動時間，用幾個月甚至一年多的時間瘦下來更靠譜。

別老想著一個月瘦下來的美事。你也不是一個月就吃胖的，憑什么想一個月瘦下來？你對得起你吃進(jìn)去的烤串、小龍蝦、紅燒肉、火鍋、涮串、蛋糕、餅干、薯片和各種零食嗎，你對得起你喝進(jìn)去的各種飲料和啤酒嗎？你吃的時候想啥了，光痛快嘴了，過后又不想讓它們長在身上，你要臉嗎？

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