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關(guān)于減肥有什么好的建議嗎？尤其是...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 23:26

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會(huì)員92662144女18歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

指導(dǎo)意見：你好！減肥的方法多種多樣，有吸脂減肥，有吃減肥藥減肥，但是這些減肥方法都有一定的副作用，最好的減肥方法是嚴(yán)格控制飲食加強(qiáng)體育鍛煉。

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相關(guān)問答

晚上喝酸奶減肥效果很一般，其實(shí)喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會(huì)起到減肥的作用。因?yàn)樗崮讨泻写罅康奶?，這樣的熱量會(huì)使身體充分吸收而影響減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

姜茶有助于減肥，但是減肥效果并不是很明顯。生姜性溫，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝率，可將體內(nèi)多余的脂肪和毒素排出到體外，有一定的減肥作用。還具有預(yù)防感冒、暖宮、治療痛經(jīng)的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

可以選擇跳繩減肥。由于跳繩不同于一般單純的有氧運(yùn)動(dòng)，它會(huì)驅(qū)動(dòng)全身的肌肉群參與進(jìn)去，整個(gè)心肺系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，加上它能訓(xùn)練的身體靈活度，所以，很多拳擊手與健美選手都會(huì)用跳繩來做為訓(xùn)練的一環(huán)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥期間也是可以吃一些蝦的，減肥期間應(yīng)該多吃新鮮蔬菜以及水果，避免吃一些油炸食品以及過甜的食物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。別吃動(dòng)物的脂肪、高油高糖的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

食用牛油果真的可以減肥。牛油果是非常受歡迎的一種進(jìn)口的水果了，雖然說味道比較獨(dú)特，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的了。里面含有的維生素和蛋白質(zhì)含量都是很高的，牛油果適量的食用是有減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥不建議吃稀飯，主要是稀飯熱量比較高，可能會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。
稀飯含有大量的碳水化合物，并且需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的熬制，釋放出的糖分含量也比較高，在喝粥的過程中，可能容易造成血糖迅速的上升，還容易使體內(nèi)的熱量增加。并且減肥期間吃稀飯，由于身體消化、吸收較快，比較容易出現(xiàn)饑餓感，從而可能會(huì)增加其他食物的攝入量，使減肥失敗。