原創(chuàng) SCMC VIP 上海兒童醫(yī)學(xué)中心特診部
5-10歲 學(xué)齡兒童
口腔健康＆ 保健建議
系列兒童口腔保健知識(shí)第n次上新！家有學(xué)齡兒童的粑粑麻麻不要漏掉，這次介紹5-10歲兒童的口腔健康知識(shí)哦。
孩子有蛀牙嗎？有認(rèn)真刷牙嗎？快來了解一下，口腔衛(wèi)生很重要哦！
01
口腔保健
根據(jù)孩子的狀況及可能的蛀牙風(fēng)險(xiǎn)，按牙醫(yī)的建議為孩子預(yù)約看牙。
有頻繁醫(yī)療保健需要的兒童，根據(jù)不同基礎(chǔ)狀況，可能需要安排更多次的口腔檢查。
02
口腔衛(wèi)生
建議每天用含氟牙膏刷牙兩次。刷牙后把牙膏吐出來即可?？梢圆挥们逅冢瑲埩艨谇恢械纳倭亢栏嘤兄陬A(yù)防蛀牙。
刷牙是精細(xì)動(dòng)作，孩子太小，可能無法將牙齒徹底清潔干凈。為了有效地去除牙菌斑，建議由父母幫助刷牙。父母應(yīng)確保每天至少為孩子刷牙一次。
家長應(yīng)了解孩子口腔、牙齦、牙齒情況，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。建議家長每個(gè)月檢查一次孩子的牙齦和牙齒。
03
營養(yǎng)
給孩子提供多種健康食品，如水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称罚ü任?、面包或餅干）和乳制品（牛奶、奶酪和無糖酸奶）。肉類、魚、雞蛋、豆類和堅(jiān)果也是不錯(cuò)的選擇。
在正餐和點(diǎn)心之間可以吃點(diǎn)零食，記得選擇健康食品并控制數(shù)量。
經(jīng)常吃含糖食物會(huì)增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，所以務(wù)必少吃加糖的食物，如糖果、餅干、蛋糕、果味飲料和汽水。很多食物中都含有一種或多種類型的糖，所有類型的糖分都會(huì)促進(jìn)蛀牙的發(fā)生。家長可以閱讀食品標(biāo)簽來幫助選擇含糖量低的食物。
鼓勵(lì)孩子吃水果而不是喝果汁。
兩餐之間喝飲料的話，建議給孩子喝水或牛奶，而不是果汁、水果味的飲料或汽水。
學(xué)校里有自動(dòng)售貨機(jī)售賣的話，鼓勵(lì)孩子選擇水、牛奶而不是果汁、水果味飲料或汽水。
一天內(nèi)多次飲水，特別是在正餐和點(diǎn)心之間。飲用水可以選擇含氟水。
04
不良吸吮行為
孩子有吸吮手指習(xí)慣？不要著急，慢慢來幫助孩子改掉壞習(xí)慣。可用的方法有：
溝通。用簡單易懂的話告訴孩子不良吸吮可能會(huì)引起的后果，如改變孩子口腔、牙齒的形狀，告訴孩子他可以改掉壞習(xí)慣。
在孩子的手指上纏上繃帶，提醒孩子不要吸吮。
適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。和孩子商定一個(gè)計(jì)劃，譬如孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沒有吮吸，那么孩子就會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)的方法一定要能夠激勵(lì)孩子。可以將每一次成功記錄下來，例如在日歷上為不吸吮的日子畫上彩色星星，這會(huì)讓孩子有大大大大的滿足感和成就感。
如果不成功，還可以嘗試：
晚上給孩子雙手戴上手套，或類似措施。
看看牙醫(yī)，根據(jù)需要選擇特殊的器具以阻止孩子不良吸吮行為。
05
預(yù)防傷害
家長需要學(xué)習(xí)預(yù)防口腔傷害以及口腔緊急情況的處理方法，包括牙齒掉落或斷裂。
如果恒牙被撞落，需要這么做：
(1)找到脫落的牙齒;
(2)手拿在牙冠(頂部)，不要接觸牙根；
(3)如果牙根臟了，用冷水輕輕沖洗，但不要擦洗；
(4)盡快把牙齒重新插到牙槽窩里，確認(rèn)外側(cè)面朝外；
(5)立即帶孩子去看牙醫(yī)。
(6)如果無法把牙齒放回去，請將牙齒放在裝有冷牛奶的容器或包在冷水浸濕的布中，并立即去看牙醫(yī)。
如果是乳牙被撞落，不要嘗試把脫落的乳牙重新插入原位，因?yàn)榉胖貌划?dāng)，有損害恒齒的風(fēng)險(xiǎn)。
如果牙齒折斷，父母或看護(hù)者應(yīng)：
(1)讓孩子漱口；
(2)冷敷臉頰消腫；
(3)如有可能，找出缺損的牙齒碎片；
(4)立即帶兒童及牙齒碎片看牙醫(yī)。
其他保護(hù)口腔及頭面部的措施：
乘車時(shí)選擇適合年齡的安全座椅或增高墊。
騎自行車或玩滑板時(shí)需要戴頭盔。16歲以下的兒童不應(yīng)騎山地車或摩托車。
孩子在快速生長期受傷風(fēng)險(xiǎn)較高，因而家長需要具備良好安全意識(shí)，并逐步積累安全知識(shí)。
讓孩子了解預(yù)防受傷的常用方法，包括佩戴護(hù)具（如護(hù)牙、護(hù)臉、頭盔）的必要性。
兒童在參加體育活動(dòng)，如騎自行車、騎滑板車、滑板、輪滑或踢足球、棒球、足球或曲棍球等運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)口腔意外，記得給孩子穿戴必要的防護(hù)裝備。
看護(hù)者需要知道如何處理各種緊急情況。
避免二手煙。讓孩子知道吸煙，包括香煙或電子煙的危害。
寫稿 | 趙亞梅
審核 | 夏慧
編輯 | 李冰冰
攝影 | 林欣晨
制作 | 胡懿
