女演員的瘦身秘訣，你知道嗎？
當我剛開始拍戲時，體重大約是90多斤。雖然平時看起來很瘦，但一上鏡就發(fā)現(xiàn)自己占據(jù)了整個畫面，真的是“上鏡胖十斤”。試鏡時因為上鏡效果不佳，經(jīng)常被刷下來。為了減重，我嘗試了各種方法，最終將體重控制在78斤左右，這樣上鏡效果才剛剛好。下面分享一下我的親身經(jīng)歷。

1?? 減肥藥物
很多人想到減肥時，第一個想到的就是減肥藥。我嘗試過各種國內(nèi)外的減肥藥，剛開始確實能快速減重，但對身體傷害很大，而且一旦停藥，體重會迅速反彈。所以，我后來放棄了這種方法。

2?? 節(jié)食
不吃東西確實能瘦，但過程太痛苦了。越餓越想吃，還容易暴飲暴食。減掉的那幾斤大多是水分，所以盲目節(jié)食得不償失。

3?? 運動健身
運動健身確實能減重，但需要堅持。雖然平時我會去健身，但一拍戲就很難堅持。拍戲太累時，只想休息，拍完戲后又想犒勞自己，好不容易練出來的馬甲線也會消失。

? 先減脂
關(guān)于減脂，不要盲目節(jié)食。平時嘴饞的朋友們，減脂期間可以吃這些：
想吃油炸食品：意味著身體缺乏鉀，可以吃香蕉、牛油果、蘋果、黃豆等。
想吃咸味食物：意味著身體缺乏礦物質(zhì)，可以選擇海鮮、花生、豆腐、黃豆等。
想吃面食：意味著身體缺乏礦物質(zhì)，可以從肉蛋奶中選擇牛肉或雞胸肉等。
想吃甜品：意味著身體缺乏鎂，可以吃鲅魚、核桃、蘑菇、鹿茸菜等。

? 后塑形
一開始沒必要特別練，瘦下來后可以練腿塑型，練馬甲線，讓身體更精致有線條，整個人會非常美。

?? 少食多餐
白天可以多吃，晚上不進食，飯量要減少，食欲會穩(wěn)定。減少糖量的攝入，吃低脂高蛋白的食物。一個月后你會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得白且透亮，不屬于自己年齡的油膩和姨媽感也會消失。所以試鏡的角色也都是校園劇甜妹。

?? 隨著脂肪的減少
全身的贅肉逐漸消失，肚子變得平坦，背變薄，五官輪廓開始變得明顯，鎖骨變得更加清晰，整個人的顏值就會開始提升。

?? 心情變好
你會發(fā)現(xiàn)瘦了之后，誰見你都會夸你好看，你會變得心情很好。心情好了狀態(tài)就好，狀態(tài)好了之后干啥都很順暢。你還會發(fā)愁錢咋來嘛？你會發(fā)現(xiàn)人生沒有什么難的。

相關(guān)知識

郭碧婷自曝健康秘訣！這個方法輕松瘦身，你知道嗎？
荷葉茶的4大瘦身秘訣，你知道嗎
揭秘五大女神瘦身秘訣，周知的做法好簡單！
瘦身男女的演員
你不知道的健康運動秘訣
掌控體重的四大秘訣，你知道嗎
韓國女團瘦身秘訣大公開！
小龍女陳妍希快速瘦身秘訣 低卡飲食暴瘦10斤
宅女有哪些瘦身小秘訣
瘦身的五個秘訣

網(wǎng)址: 女演員的瘦身秘訣，你知道嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview967948.html