女明星的身材幾乎都是女孩們的夢幻范本，激烈節(jié)食、不運動餓肚子的減肥方式已經(jīng)過時了！現(xiàn)在的女明星幾乎都是用很健康的方式在維持體重，以下整理了6位女明星平時維持良好體態(tài)的小秘訣，到底女明星是用哪些招式來保有 S曲線呢？ 趙薇：了解身體狀況對癥下藥 進(jìn)行減肥計劃之前， 趙薇會先了解自己的身體情況，像是測量體脂肪、確認(rèn)身體的水腫程度，因為減肥重要的是甩去多余脂肪，而不是減去水份和肌肉。趙薇本身就有運動習(xí)慣，像是 瑜伽就對于雕塑曲線很有幫助，另外趙薇也很常進(jìn)行 高爾夫球、 游泳這類運動，不但有助于紓壓，也能夠維持體態(tài)。
▲趙薇減肥前都會確認(rèn)自己身體狀況，來找出最適合的減肥方式。(圖／)
舒淇：注重飲食，飯后站半小時 舒淇表示自己不愛運動，但是很注重飲食。早上一般會喝甘蔗汁或其他新鮮果汁，午餐會適量攝取淀粉類和湯、蔬菜，晚餐則吃肉類、海鮮、蔬菜，并搭配一杯 紅酒。飯后不會立刻坐下，而會站立半小時以上，可避免腹部脂肪據(jù)積，舒淇說：「若覺無聊可找點事情來做，像我都打打電腦，半小時一下就過了?！?
▲舒淇飯后會站半小時，以免小腹變大。(圖／)
鄭秀文：慢跑維持好身材 鄭秀文一直有 慢跑的習(xí)慣，如果在家就會至附近跑，若外出住飯店，就會到健身房跑，幾乎天天都會跑上30分鐘到1小時。另外他雖然很注意飲食，但是非常喜歡 炸雞和 甜食，偶爾會吃一些當(dāng)做犒賞自己。
▲鄭秀文一直有慢跑的習(xí)慣，幾乎天天都會跑30分鐘～1小時。(圖／)
全智賢：有氧重訓(xùn)交替，養(yǎng)成易瘦體質(zhì) 因《 來自星星的你》又再度登上演藝高峰的 全智賢，維持體重主要靠飲食和運動。他曾經(jīng)透漏自己習(xí)慣早上6點就起床，就會喝一杯新鮮果汁，在午餐和晚餐也會盡量攝取高纖蔬果和高蛋白質(zhì)的食物，控制脂肪的攝取。另外他 有氧運動和 重訓(xùn)交替進(jìn)行，有氧運動幫助減脂，重訓(xùn)幫助增肌，因此可維持好看的身材。
▲有氧和重訓(xùn)交替進(jìn)行，讓全智賢變成不易胖的體質(zhì)。(圖／)
李英愛：葡萄減肥 法 《 大長今》讓 李英愛廣為臺灣人所認(rèn)識，他十分推崇葡萄減肥法，因葡萄里含有豐富的纖維質(zhì)和維他命C，常吃葡萄可幫助排便順暢，并加速新陳代謝，是很適合減肥吃的水果。另外，也有固定做瑜伽來鍛鍊身體曲線，并維持規(guī)律的生活，謹(jǐn)慎計算飲食的熱量，以免贅肉找上門！
▲李英愛的葡萄減肥法，可攝取到豐富的纖維質(zhì)和維他命C。(圖／)
宋慧喬：檸檬水減肥法 被暱稱為「 喬妹」的 宋慧喬，并不喜歡運動、也對于食物熱量計算沒有概念。她減重的秘訣是每天至少喝下3000毫升的 檸檬水，另外搭配每天15分鐘的運動讓身體流汗，排出體內(nèi)的老廢物質(zhì)，加速新陳代謝。但是要注意飲用檸檬水食最好使用吸管，以降低檸檬對于牙齒的損害。
▲宋慧喬每天都會喝下3000毫升的檸檬水。(圖／)返回搜狐，查看更多
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