核心提示：　　減肥作為時下極為流行的一個話題，無論是年輕男女還是中老年群體，合理地控制體重對健康都是非常有幫助的，但是生活中很多人都妄想著能夠在短時間內(nèi)快速瘦下來。

　　減肥作為時下極為流行的一個話題，無論是年輕男女還是中老年群體，合理地控制體重對健康都是非常有幫助的，但是生活中很多人都妄想著能夠在短時間內(nèi)快速瘦下來。那一天暴瘦15斤可能嗎?如何科學(xué)合理地減肥瘦身?下面我們一起來詳細了解一下!

　　一天暴瘦15斤可能嗎?

　　對于一天暴瘦15斤可能嗎這個問題，答案絕對是否定不可能的。因為我們的體重變化是一個循序漸進的過程，它不可能在短短的一天24小時內(nèi)減掉15斤，即便是不吃不喝再加上高燃的訓(xùn)練，都不可能讓我們在一天暴瘦15斤，相反的如果體重減少得過快，還有可能會對我們的身體造成不良風(fēng)險損害，因此希望大家不要盲目追求一天暴瘦15斤。

　　那如何科學(xué)合理地減肥瘦身?

　　(1)先測試自己的身體質(zhì)量系數(shù)

　　其實每個人在實施減肥之前都應(yīng)該測試一下自身的BMI指數(shù)，這樣就可以很好地衡量出自己的胖瘦程度，而減肥的強度及程度就可以按照這個指數(shù)來進行參考，進而避免了盲目減肥帶來的損傷。

　　(2)積極運動鍛煉

　　減肥并不是一夜之間或者24小時內(nèi)就能夠?qū)崿F(xiàn)的，大家必須要從積極的運動鍛煉開始，每天堅持并且讓其成為一個習(xí)慣，只有長期的堅持最終才能夠收獲一個滿意的好身材。

　　(3)控制熱量攝入

　　運動量配合飲食調(diào)理是減肥最科學(xué)也是最有效的一個方法，希望大家在減肥的過程中能夠盡量控制熱量的攝入，多吃些膳食纖維、維生素等。

　　以上就是關(guān)于一天暴瘦15斤可能嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無疑問體重過快減下去并不是什么好事，希望大家還是能夠腳踏實地地認認真真減肥，千萬不要因為貪圖一時的體重減少的快樂而危害了自身的健康。

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