一周瘦20斤殘忍法，堅(jiān)持就可以瘦。想要點(diǎn)別的朋友一定要堅(jiān)持。很多朋友不是沒有減肥的方法。而是沒有堅(jiān)持。如果堅(jiān)持下去的話肯定能瘦。夏天是減肥的好季節(jié)。大家不要錯(cuò)過哦!

　　身體肥胖讓你沒有信心，我7天瘦20斤的真是事例，一周暴瘦20斤我是怎么做到的，至今我都沒有反彈，現(xiàn)在告訴你方法。我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┰诙唐趦?nèi)快速減脂的成功案例這些案例，足以證明在短期內(nèi)掉稱是有可能的，并且效果可以持續(xù)。但是短期暴瘦有三個(gè)原則需要遵循：

一周瘦20斤殘忍法

　　1、七分飲食控制

　　也就是說控制飲食是首要的，剛開始我盡可能多的切斷飲食當(dāng)中所有糖原碳水化合物、糖類、淀粉類、脂肪類、動(dòng)物油和植物油，還盡量去吃無油涼拌菜、無油蒸菜。堅(jiān)持不過一天，我整個(gè)人都頭暈眼花的，干啥都沒勁，看見啥都流口水，就連剩菜湯我都覺得是人間美味，堅(jiān)持不過兩天我就開始恢復(fù)飲食，那兩天確實(shí)瘦了4斤，可是我是一名美食達(dá)人，我經(jīng)受不住饑餓，更經(jīng)受不住美食，后來是聽朋友推薦了餐頓【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，它可以針對(duì)美食中的糖份淀粉和油脂進(jìn)行阻斷吸收。當(dāng)人體日常消耗的熱量源被徹底阻斷后，我們?nèi)粘；A(chǔ)代謝就開始消耗自體的脂質(zhì)了這樣葷素搭配的飲食，既可以滿足美食的需求，又不用擔(dān)心長肉肉。當(dāng)時(shí)就是吃了餐盾，再加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)才讓我這個(gè)吃貨能在短短一周內(nèi)暴瘦20斤的。

　　2、辟谷的方式進(jìn)行減重

　　如果想通過辟谷的方式進(jìn)行減重的，原理也相同，控制飲食后我們?nèi)梭w通過外部不能攝取熱量，當(dāng)然開始內(nèi)耗，減重效果一樣明顯。個(gè)人控制能力比較差的，可以通過【7日攻略】這是七天的用量，可以消耗溶解消化系統(tǒng)的固體油脂，還可以有效控制食欲，讓你在吃很少的食物時(shí)，就會(huì)又飽腹感，這樣可以加快掉稱的節(jié)奏。

　　3、三分鍛煉

　　切記，七分飲食控制，三分鍛煉，當(dāng)?shù)娘嬍尺M(jìn)行成功的控制后，根據(jù)自己的時(shí)間，可以集中鍛煉，也可以用碎片時(shí)間做一些鍛煉。不要聽信不超過30分鐘或50分鐘不會(huì)達(dá)到鍛煉的效果?這是錯(cuò)誤的觀念，只要運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有收獲，就會(huì)消耗熱量。積少成多，用碎片時(shí)間來鍛煉，也是非常好的方法。

一周瘦20斤殘忍法

　　肥胖讓我們自卑，讓我們不敢進(jìn)店試衣服，讓我們不敢和男神表白，活著我們是胖子，死了還被稱為“死胖子”，我不想再自卑，我也想每天穿的漂漂亮亮的挽著男神的手，大搖大擺的走在大街上，所以我們要下定決心減肥，我就是這樣一周暴瘦20斤的，你也可以，后期你只要堅(jiān)持，你會(huì)一直瘦下去的。

　　想要在夏天穿上漂亮的裙子，一周瘦20斤殘忍法不妨試一下。方法其實(shí)很簡單，如果大家按照上面的步驟來做。相信每個(gè)人都可以減下來。

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